Café realmente pode hidratar nosso corpo?
Algumas pessoas acreditam que o café, por ser uma bebida, pode ajudar a nos hidratar. Mas será que isso é verdade?
Um dos grandes prazeres da vida de milhares de pessoas é o café. Ele é o responsável por deixar os cafés da manhã e da tarde mais saborosos, além de mais quentinhos para milhares de famílias. Como muitas pessoas sabem ele pode trazer benefícios para a saúde, mas será que a hidratação é um deles? Confira neste artigo se beber café hidrata o corpo ou não.
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Pesquisas envolvendo o café
Pesquisas modernas sugerem que existem vários benefícios para a saúde atrelados ao consumo do café. Uma das pesquisas ressalta a descoberta de que os componentes naturais do café podem diminuir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer. Ou então, essa bebida pode ajudar a manter o fígado mais saudável e, com isso, diminuir a inflamação no órgão, reduzindo também as chances de doenças como a renal.
Contudo, quando o assunto é hidratação, esse tema gera muitas dúvidas nas pessoas, como em estudiosos. Por isso, chegou a hora de esclarecer um pouco esse tópico nesse artigo.
Café é capaz de hidratar o nosso corpo ou não?
Embora o café funcione como um diurético suave, ou seja, que limpe os rins e elimine líquidos ruins para o corpo, na verdade isso não leva à desidratação. Isso se deve ao fato de que você também está consumindo os líquidos do café enquanto toma a bebida.
É completamente aceitável que o consumo de café ajude na compensação da necessidade diária de água, visto que o corpo absorve naturalmente o líquido que você precisa e excreta o excesso. Essa quantidade varia de acordo com as circunstâncias, mas de acordo com o Instituto de Medicina, geralmente recomenda-se beber de 11 a 13 xícaras de água todos os dias.
As descobertas de um estudo recente, chegaram à conclusão de que tanto a água quanto o café com baixos níveis de cafeína eram fontes de hidratação. No entanto, o café com altos níveis de cafeína teve um efeito diurético de curto prazo. Por isso, se você adora beber café, saiba que esse líquido pode ser incluído na conta necessária de água por dia. Contudo, vale a pena ressaltar que não é recomendado beber café em excesso para evitar outros processos que podem ser negativos para o corpo.
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