Seu corpo fala! Sentimentos reprimidos podem provocar doenças físicas, segundo a psicologia

Muitas pessoas enfrentam desafios diários, como problemas no trabalho ou relações pessoais complicadas, que geram sentimentos reprimidos. Esses sentimentos, quando não expressados, podem causar danos à saúde mental e física. Entender como lidar com essas emoções é essencial para evitar consequências indesejadas.

Psicólogos destacam a importância de não guardar mágoas, pois o acúmulo de sentimentos negativos afeta o corpo e a mente. Ao enfrentar emoções intensas, o organismo responde fisicamente, podendo causar doenças.

Desabafar e refletir sobre os sentimentos é crucial. Aprender a lidar com dificuldades emocionais sem ferir a si mesmo ou aos outros ajuda a manter o equilíbrio e o bem-estar.

A origem dos sentimentos reprimidos

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Os sentimentos reprimidos geralmente advêm de expectativas frustradas. Quando não externalizamos essas emoções, elas se transformam em mágoas, afetando nossos limites emocionais. Com o tempo, podem surgir sintomas físicos como resultado desse acúmulo de tensão emocional.

• Impactos físicos e emocionais

Denise explica que a dor emocional intensa interfere no cérebro, dificultando a execução de funções corporais. Esse processo pode levar a doenças. Os sintomas variam de irritabilidade a doenças físicas, como úlcera e hipertensão. Problemas sociais, como isolamento, também podem ocorrer.

• Físicos: úlcera, hipertensão, alergias;
• Psíquicos: ansiedade, agressividade;
• Sociais: isolamento, apatia.

Estratégias para superar os sentimentos reprimidos

• Identifique e aceite

Aceitar que algo incomoda é o primeiro passo. Reconhecer e entender a origem do sofrimento ajuda a reduzir sua intensidade. Evite criar expectativas em relação ao outro, pois a solução está dentro de você.

• Utilize recursos pessoais

Explorar recursos como amigos, esportes ou terapia pode ser benéfico. Descubra quais atividades são mais eficazes para sua recuperação emocional. Uma conversa franca pode ser mais valiosa do que uma consulta.

• Trabalhe a autoestima e o perdão

Fortalecer a autoestima é fundamental. Escolher relações saudáveis e perdoar são passos importantes para superar mágoas. Perdoar não é esquecer, mas libertar-se do sentimento ruim, permitindo-se virar a página.

Por fim, lidar com sentimentos reprimidos é essencial para a saúde física e emocional. Buscar entendimento e aprender a se expressar contribui para uma vida mais equilibrada. Denise reforça a importância de olhar para si mesmo e encontrar soluções internas para superar desafios emocionais.