Sinais sutis que você está emocionalmente machucado

Muitas vezes, quando passamos por experiências emocionais traumáticas, como o término de um relacionamento, a perda de um ente querido ou um evento traumático, isso pode nos afetar de maneiras que nem percebemos.  

Com isso, acabam existindo comportamentos que podemos adotar sem perceber que estamos fazendo, justamente por estarmos emocionalmente feridos. Neste artigo, vamos explorar algumas dessas coisas e como podemos identificá-las.

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Isolamento social

O isolamento social é um dos comportamentos mais comuns quando estamos emocionalmente feridos. Quando estamos lidando com emoções difíceis, muitas vezes preferimos nos afastar das pessoas e das atividades que costumávamos desfrutar.  

No entanto, isso pode nos fazer sentir ainda mais solitários e tristes. É importante fazer um esforço para se conectar com amigos e familiares, mesmo que seja apenas para conversar ou sair para um passeio.

Comer demais ou de menos

Outro comportamento comum quando estamos emocionalmente feridos é o nosso relacionamento com a comida. Algumas pessoas podem comer demais como uma forma de conforto, enquanto outras podem perder o apetite completamente.  

É necessário estar ciente destes comportamentos e tentar manter uma dieta saudável e equilibrada, mesmo que não esteja com vontade de comer.

Dependência excessiva em substâncias

O uso de substâncias, como álcool e drogas, pode ser uma forma de lidar com a dor emocional. No entanto, isso pode levar a uma dependência e a problemas de saúde graves. Para isso, é necessário procurar ajuda e apoio se você estiver lutando com o uso excessivo dessas substâncias.

Compras excessivas

Algumas pessoas podem recorrer às compras excessivas como uma forma de lidar com a dor emocional. No entanto, isso pode levar a problemas financeiros e à uma sensação de culpa e arrependimento. Por isso, a solução mais adequada é ser consciente de seus hábitos de compra e tentar limitar gastos desnecessários.

Comportamentos destrutivos

Algumas pessoas podem se envolver em comportamentos destrutivos quando estão emocionalmente feridas, como dirigir de forma imprudente, praticar atividades perigosas ou se envolver em relações tóxicas. A saída é saber identificar esses comportamentos e procurar ajuda se você estiver lutando para tentar controlá-los.

Negligência da saúde física e mental

Quando estamos emocionalmente feridos, muitas vezes negligenciamos nossa saúde física e mental. Podemos deixar de ir ao médico, ignorar sintomas de doenças, não praticar exercícios físicos e não cuidar da nossa higiene pessoal.  

Além disso, podemos negligenciar nossa saúde mental, quando não procuramos ajuda profissional quando necessário. É importante lembrar que nossa saúde física e mental estão interligadas e que cuidar de ambas é fundamental para uma boa qualidade de vida. Por isso, é indispensável buscar ajuda e tratamento se estiver enfrentando problemas de saúde física ou mental.