Ingredientes para adicionar ao seu Smoothie para perda de peso

Para que uma pessoa consiga emagrecer, é necessário que ela esteja em déficit calórico, ou seja, que ela gaste mais calorias do que consuma. Sendo assim, para ajudar nesse processo, existem alguns alimentos que possuem poucas calorias que não podem faltar nesse tipo de dieta. Por isso, no artigo de hoje vamos compartilhar 9 ingredientes surpreendentes para adicionar ao seu smoothie para perda de peso.

Ingredientes para adicionar ao seu Smoothie para perda de peso

Confira agora alguns ingredientes que você pode adicionar no seu smoothie para perda de peso:

1. Couve-flor Riced congelada

Adicionar este vegetal em sua bebida é uma excelente escolha, visto que, o couve-flor possui poucas calorias e é rico em fibras – ou seja, as pessoas se sentem mais satisfeitas. Sendo assim, essa adição pode oferecer alguns benefícios de perda de peso, ajudando as pessoas a comerem menos. Para isso, basta adicionar uma xícara de 1/4 de couve-flor congelada sem sabor ao seu smoothie antes de ser misturada aos outros.

2. Grão de bico

O grão de bico tem sido bastante associado à perda de peso, devido a sua riqueza em proteínas e fibras à base de plantas. Sendo assim, se você o adicionar em sua bebida, você terá uma bebida rica em proteínas e fibras, garantindo assim uma saciedade maior.

3. Nozes

Ao adicionar nozes em sua bebida, você traz a ela, uma riqueza única que pode ajudá-lo no processo de perda de peso. As nozes são ricas em proteínas a base de plantas, fibras e ácidos graxos ômega 3 ALA. Para adicioná-la em sua bebida, basta mergulhar as nozes sem cascas por cerca de 2 horas, drená-las e deixá-las secar antes de fazer o smoothie.

4. Suco de laranja

O suco de laranja é considerado um adoçante natural quando adicionado a um smoothie. Ao adicionar o suco, sua bebida fica mais adocicada, sem a necessidade de açúcar.