Sono dos bilionários: você dorme mais que Elon Musk ou Jeff Bezos?

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) e a Fundação Nacional do Sono destacam a importância de os adultos terem de sete a nove horas de sono de qualidade todas as noites.

No entanto, muitas pessoas enfrentam desafios em encontrar tempo para cumprir essa recomendação. Certamente, é importante ressaltar que a quantidade e a qualidade do sono podem variar de pessoa para pessoa, mediante cada necessidade.

Ainda assim, é interessante observar que o sono dos indivíduos com agendas extremamente ocupadas, como Elon Musk, pode ser afetado devido às demandas e às responsabilidades do trabalho. Embora Musk admita ter dificuldades com o sono e durma cerca de seis horas por noite, ele está conectado e pronto para lidar com situações emergenciais.

As horas de sono contabilizam horas para o sucesso?

A rotina ocupada e intensa de Elon Musk é amplamente conhecida e tem sido objeto de admiração e fascínio para muitas pessoas. Sua capacidade de se envolver em várias atividades e compromissos ao longo do dia é impressionante.

Musk não está sozinho em sua incansável busca pelo sucesso. Outros indivíduos famosos ao longo da história também adotaram padrões de sono incomuns em prol de sua dedicação ao trabalho.

Nikola Tesla, por exemplo, era conhecido por dormir apenas duas horas enquanto trabalhava em suas invenções. Thomas Edison, por sua vez, acreditava que mais de cinco horas de sono eram improdutivas. Benjamin Franklin limitava seu próprio sono a menos de quatro horas, enquanto Thomas Jefferson se satisfazia com apenas duas horas diárias de sono.

Tim Cook, CEO da Apple, adota uma abordagem diferente em relação ao sono. Ele tem o hábito de acordar às 3h45 todas as manhãs para lidar com a enorme quantidade de e-mails que recebe diariamente, que chegam a 700 a 800 mensagens. Cook aparenta considerar o sono um obstáculo e opta por dedicar mais tempo às suas responsabilidades profissionais.

Embora empresas como Tesla e Apple possam estar obtendo sucesso, é essencial considerar os possíveis efeitos na saúde física e mental dos CEOs que adotam rotinas de sono restrita. É importante considerar os potenciais impactos negativos da privação crônica de sono, pois não existe efetivamente uma receita para ter sucesso na vida.

Estudos científicos, como o publicado no Annals of Neurology https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ana.25023 em 2017, sugerem que a falta de sono adequado pode levar a uma tomada de decisões mais arriscada sem que as pessoas percebam.

Aliás, o sucesso também dorme mais de oito horas, tal como Albert Einstein e Winston Churchill. Einstein, por exemplo, era conhecido por dormir cerca de 10 horas por noite e Churcill dormia oito horas e com direito a longos cochilos à tarde. Outro que segue a mesma linha, estando na lista dos bilionários, é o CEO da Amazon, Jeff Bezos.

Bezos compreende a importância do sono adequado para tomar decisões importantes e liderar uma empresa de sucesso. Ele reconhece que a falta de sono pode comprometer sua capacidade de tomar decisões claras. Em entrevistas, destacou que priorizar o sono é fundamental em seu estilo de vida e procura dormir pelo menos oito horas por noite.

O seu estilo de sono está atrelado à sua própria rotina e por isso é necessário entender o processo. Você dorme mais que os CEOs ou garante poucas horas de sono?