Suco detox de maçã e chia é rico em vitamina C; Saiba como fazer

A maçã e a chia possuem propriedades diversas para a sua saúde. A maçã, por exemplo, é rica em vitamina C, cálcio, fósforo e outros minerais. Já a chia contém substâncias capazes de controlar o colesterol e garantir maior qualidade de vida.

A fruta e a semente, ricas em propriedades, quando utilizadas de maneira combinada podem oferecer benefícios em dobro. Quer saber como preparar um delicioso suco detox de maçã com chia? Acompanhe!

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Propriedades da maçã e da chia

A maçã é uma fruta que possui alto teor de vitamina C e sais minerais como fósforo, cálcio, potássio e outras substâncias antioxidantes. Além disso, ela faz bem para o cérebro pois possui quercetina, substância capaz de controlar a inflamação e a oxidação dos neurônios.

Essa fruta também é boa para o coração, possuindo fibras que auxiliam no controle do colesterol. Ademais, seus efeitos antioxidantes, atribuídos aos polifenóis, são capazes de diminuir os níveis da pressão arterial.

Já a chia possui ômega 3 na sua composição, além de antioxidantes, cálcio e proteína, que fazem desta semente um complemento de nutrientes. Assim como a maçã, ela também pode controlar os níveis de glicemia e prevenir contra a diabetes. Imagina, então, fazer um combo da fruta com essa semente em um suco? Veja como é fácil de preparar.

Receita do suco detox

De acordo com especialistas, comer uma maçã por dia pode fazer muito bem à saúde, evitando o envelhecimento precoce e aumentando a qualidade de vida. Mas, é preciso lembrar que um suco detox não substitui refeições, sendo apenas um alimento complementar.

Para preparar o suco de chia e maçã, você vai precisar de:

• Uma colher de chá de chia;
• Uma maçã;
• Folhinhas de hortelã;
• Sal negro (à gosto).

Em um copo de água, coloque a chia de molho por alguns minutos. Em seguida, bata a maçã no liquidificador até ficar com consistência de pasta. Depois, misture essa pasta de maçã no copo com chia e água. por fim, acrescente as folhas de hortelã e o sal negro. Mexa bem e se delicie com esse suco rico em nutrientes!