Sucos detox para fazer uma limpeza no corpo no período pós Páscoa

A Páscoa é tempo de receitas deliciosas e tradicionais, como um bom bacalhau com batatas, ovos de chocolate e muitos doces. Por ser uma data em que toda a família se reúne para comer e beber bastante, muitas pessoas procuram maneiras de desinchar depois desses períodos. Nesse caso, os sucos detox são uma excelente opção para fazer uma boa limpeza no organismo. Se você exagerou nos ovos de Páscoa, confira essas receitas de sucos detox e seus benefícios.

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Vantagens dos sucos detox

A principal promessa do famoso suco detox é filtrar os níveis tóxicos no corpo. Porém, essa vantagem ainda não foi validada completamente de maneira científica. No entanto, é sabido que o corpo humano já possui um sistema altamente eficaz de eliminação de substâncias indesejadas.

Mas isso não significa que os sucos detox sejam completamente inúteis. Na verdade, eles contribuem com muitos benefícios, como:

• Melhorar a função do sistema imune: feitos a partir de uma variedade de frutas e vegetais, esses sucos são ricos em muitos nutrientes importantes para a imunidade, como vitaminas A e C;
• Hidratar: como concentram muita água, os sucos detox também ajudam a evitar a retenção de líquidos, que é um problema comum depois de exagerar na comida;
• Melhorar o consumo de vegetais no dia: com eles, é possível suprimir, por exemplo, o sabor de ingredientes que muitos acham desagradáveis;
• Melhorar a digestão: frutas e vegetais frescos contêm mais fibras, assim como os sucos detox, desde que não sejam coados, aumentando a saciedade e melhorando a função intestinal.

Duas opções de sucos detox

Suco antioxidante de frutas vermelhas

As frutas vermelhas são ricas em antocianinas, um antioxidante. Como tal, esse suco contém antioxidantes que aumentam a imunidade, previnem inflamações, protegem a saúde do coração e muito mais.

Ingredientes

• 200ml de água mineral;
• 1 xícara de frutas vermelhas;
• 50g de beterraba;
• 1 colher de sopa de mel;
• Gengibre e hortelã (opcional).

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes e bata no liquidificador até que fique homogêneo e sirva em seguida.

Suco de beterraba e limão

O suco de beterraba é conhecido por ser uma boa fonte de nutrientes que auxiliam na desintoxicação e possuem propriedades anti-inflamatórias, favorecendo a imunidade e o bom funcionamento do sistema digestivo. Além disso, esse suco contém antioxidantes que combatem os radicais livres, contribuindo para a prevenção do envelhecimento da pele.

Ingredientes

• 250ml de água;
• 1 unidade média de beterraba crua;
• Sumo de um limão;
• 1 colher de sopa de mel.

Modo de preparo

No liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata bastante. Sirva em seguida, preferencialmente, sem coar.