Unhas fracas? O motivo pode ser falta de ferro no sangue; entenda

Deixar as unhas mais longas é uma tática utilizada por muitas mulheres para se manterem mais bonitas. Porém, quando estão fracas e quebradiças, as unhas impossibilitam isso. Um dos motivos dessa fraqueza pode ser a falta de ferro no sangue.

Tal nutriente está diretamente ligado à manutenção de um sistema imunológico saudável. Mas o corpo não é capaz de produzir esse mineral.

Por essa razão, uma alimentação saudável deve conter as quantidades necessárias desse componente para garantir uma produção ideal de células vermelhas no sangue.

A presença do ferro não auxilia apenas em casos de unhas fracas, a deficiência de ferro pode provocar sintomas como fraqueza, falta de energia, perda de apetite e outros sinais incômodos.

Por isso, é necessário incluir alimentos ricos em ferro na dieta, não só para ter belas unhas, mas também para manter um estilo de vida saudável.

Sintomas da falta de ferro

Essa deficiência consegue gerar diversos problemas, além dos já citados, as unhas ficam fracas e quebradiças. Outros sintomas prejudiciais também podem estar presentes, como:

• Queda de cabelos;

• Diminuição da libido;

• Dores de cabeça, tonturas e vertigem;

• Feridas no canto da boca;

• Indisposição;

• Cansaço, indisposição e fraqueza.

Estes são apenas alguns dos desconfortos provocados pela deficiência de ferro no sangue, além das unhas fracas. No entanto, remediar isso pode não ser tão complicado. Continue lendo para entender como enfrentar tal situação.

(Imagem: divulgação)

Como combater as unhas fracas e outros sintomas da deficiência de ferro

Para uma resolução simples, efetiva e duradoura para essa deficiência nutricional, a reeducação alimentar se destaca, pois consegue sanar as necessidades de vitaminas, nutrientes e minerais do corpo. É possível ingerir a quantidade ideal de ferro para a manutenção de uma boa saúde.

Alguns alimentos que trazem ferro para a sua dieta são, por exemplo, o feijão, o grão-de-bico e a beterraba. Ao ingeri-los e suprir tais necessidades, suas unhas fracas ficarão fortalecidas e crescerão com mais facilidade.

Mas, para identificar o problema e remediá-lo com êxito, é indicada a visita a um médico da família ou, preferencialmente, a um nutricionista. Esses especialistas podem identificar os problemas e encontrar a solução correta por meio do ajuste de dietas e da indicação de suplementos, quando necessário.