10 frases motivacionais para procrastinar menos e passar a cumprir suas atividades

Se você é do tipo de pessoa que espera até o último segundo para iniciar uma tarefa, tenha cuidado: isso se chama procrastinação! Esse hábito é muito comum, apesar de ser péssimo para a nossa produtividade. Pensando nisso, listamos 10 frases motivacionais para procrastinar menos. Você pode até colar na parede, caso necessário!

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Entenda a procrastinação

De acordo com o dicionário, “procrastinar” é o ato de postergar algo para amanhã; ou ainda, significa algum “adiamento”. Em outras palavras, podemos dizer que é o ato de deixar para realizar uma obrigação, tarefa, compromisso ou responsabilidade em outro momento ou dia.

Muitas vezes, a procrastinação acontece em virtude de uma ansiedade ou insegurança, e não necessariamente por preguiça. Isso porque não acreditamos que podemos desempenhar bem uma função, e então ficamos adiando até não poder mais. Nesses casos, é necessário tratar a raiz do problema para vencer a procrastinação.

Veja como se motivar

Você já ouviu falar que as palavras tem poderes? Aquilo que nós afirmamos tem força, sobretudo quando acreditamos no que dizemos. Por esse motivo, as frases com afirmações podem te ajudar a deixar de procrastinar e realizar suas atividades. Então, confira logo abaixo algumas frases e fique à vontade para adaptá-las, caso queira.

1. Eu mereço me libertar da ansiedade, ruminação, medo e preocupação que evitar essa tarefa está causando.
2. Estou evitando essa atividade (por exemplo, exames médicos) porque o resultado pode ser assustador. Eu sinto medo disso (especifique aqui o resultado temido para poder enfrentá-lo), mas outros resultados são possíveis, e evitar a tarefa não tornará a realidade diferente de como ela é.
3. Sentirei uma enorme sensação de alívio após avançar em minha tarefa. Não preciso completá-la ou fazer uma maratona hoje, mas farei o que for possível.
4. Não devo deixar para amanhã algo que posso fazer hoje.
5. Feito é melhor que perfeito.
6. Passos pequenos não são fracos, mas sim precisos.
7. As emoções que esta atividade desperta não são intoleráveis.
8. Processo e progresso são tudo.
9. Eu posso e vou lidar com isso.
10. Estou dando o meu melhor e isto é o suficiente.