Saiba como acelerar seu metabolismo para emagrecer

Na busca por queimar gordura, é comum adotar as mais diferentes dietas, estratégias e em alguns casos, procedimentos cirúrgicos. Além disso, ter o metabolismo acelerado é essencial para emagrecer. Nesse caso, é possível adotar alguns hábitos e alimentos bem simples em nossa dieta, e que podem fazer bastante diferença na queima de gordura. Confira abaixo como acelerar o metabolismo para emagrecer.

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Invista no chocolate amargo

Pode parecer contraditório, mas consumir chocolate pode te ajudar a perder alguns quilinhos. Para isso, ele só precisa ser amargo. Isso porque essa versão do alimento possui uma boa concentração de cafeína e catequina, o que pode aumentar a queima de gordura. Além disso, é rico em antioxidantes, o que pode também ajudar bastante na digestão, redução de inchaços e na retenção de líquidos. Portanto, quanto mais amargo, melhor.

Consumir muitas proteínas

As proteínas desempenham um papel super importante na regulação do nosso metabolismo e por isso não podem faltar nas dietas de quem busca perder peso. Afinal, essa substância encontrada em grandes quantidades nas carnes e cereais, pode aumentar nosso metabolismo entre 15 e 20%, visto que nosso corpo acaba consumindo bastante energia para digeri-la. Nesse caso, invista em ovos e peito de frango no café da manhã.

Dormir bem

Esse é um ponto essencial para quem busca perder peso, mas que ainda é ignorado por muitas pessoas. Através de boas horas de sono o nosso corpo passa a trabalhar com a hipertrofia, o que torna esse hábito tão importante quanto uma boa alimentação. Segundo especialistas, não seguir as 8 horas de sono recomendadas por dia pode desregular a produção de cortisol, o que contribui para o acúmulo de gordura abdominal.

Beber bastante água

Não é atoa que pessoas saudáveis estão sempre carregando uma garrafinha com água. Esse líquido é essencial para o funcionamento do nosso corpo. Inclusive, quanto mais bebemos, mais fácil para eliminar substâncias ruins do nosso corpo, o que contribui para perda de calorias e aumento do metabolismo.