Você precisa conhecer o Ikigai, segredo japonês para a felicidade

A busca pelo propósito de vida é uma questão que intriga muitas pessoas. Nesse contexto, a filosofia do Ikigai surge como uma ferramenta poderosa para ajudar a encontrar respostas. Originária do Japão, essa filosofia se baseia em quatro pilares essenciais.

Ikigai significa literalmente “razão para viver” em japonês e se fundamenta na interseção entre vocação, paixão, missão e profissão. Ao alinhar essas dimensões, podemos criar uma vida mais significativa e prolongada.

Esse conceito japonês, embora distante geograficamente, é acessível a todos.

Estudiosos como Héctor García e Francesc Miralles já investigaram a prática do Ikigai em Okinawa, uma ilha conhecida por seus habitantes centenários.

Eles buscaram entender como essa filosofia contribui para uma vida saudável e plena. O Ikigai não se restringe a uma cultura; é uma abordagem universal que pode beneficiar a todos.

Ikigai: fluindo com a experiência

O estado de fluxo, ou “flow”, é um conceito crucial para o Ikigai. Ele se refere à imersão total em uma atividade, onde tempo e distrações desaparecem. É o momento em que nos sentimos totalmente conectados ao que estamos fazendo.

Bruce Lee descrevia essa experiência com a famosa frase “Seja água, meu amigo”. Quando entramos em fluxo, nos tornamos parte da atividade e nossa percepção do tempo muda. Isso pode ocorrer em diversas situações, como ao cozinhar, praticar esportes ou ler um livro.

A concentração é um dos pontos chave do Ikigai – Imagem: reprodução

Estudos de Mihaly Csikszentmihalyi mostram que o estado de fluxo é uma experiência universal. Independentemente da cultura ou idade, todos podem vivenciar essa imersão. A chave é encontrar atividades que nos desafiem de forma adequada.

Para atingir esse estado e realizá-lo no dia a dia, é importante escolher uma atividade ou desafio que seja compatível com suas habilidades. Afinal, não tem como “entrar no fluxo” de algo que não se sabe fazer.

Paralelamente, é necessário definir objetivos claros e concretos, além de concentrar-se em apenas uma tarefa. Ou seja, para entrar corretamente no fluxo do Ikigai não é permitido tentar dar conta de tudo ao mesmo tempo.

Aplicando Ikigai no cotidiano

Para viver de acordo com o Ikigai, é importante ainda identificar atividades que nos tragam satisfação e propósito. Isso pode envolver explorar novas habilidades ou se desafiar em tarefas cotidianas.

Além de objetivos claros e um foco direcionado, é fundamental evitar distrações para manter a concentração na atividade que nos proporciona fluxo. Essa abordagem nos ajuda a encontrar prazer e realização no que fazemos.

O Ikigai oferece uma visão poderosa para viver com propósito. Esse estilo de vida milenar alinhar paixão, vocação, missão e profissão, nos ensinando alcançar uma vida plena e significativa. Essa jornada de autodescoberta nos aproxima do verdadeiro sentido da felicidade, tornando cada dia mais enriquecedor.