Você sabia que adultos também fazem birras?

Birras infantis nada mais são que um colapso do cérebro que ainda está se desenvolvendo.

Entretanto, elas também aparecem nos adultos, ocasionadas por uma falta de habilidade de lidar com emoções de frustração. Sendo assim, a birra aparece como reações inadequadas às situações, por uma incapacidade de canalizar suas emoções para expressá-las da melhor maneira.

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Para entender melhor, separamos as causas e como ela geralmente se manifesta na fase adulta. Leia o artigo até o final para entender melhor.

Birras da fase adulta

As birras são comuns em crianças porque elas ainda estão aprendendo a lidar com as suas emoções. No entanto, na fase adulta, elas ainda refletem essa incapacidade de canalizarem o estresse e as frustrações.

Essas emoções aparecem como reações desproporcionais às situações de raiva ou de frustração, por isso, se essas reações aparecerem com frequência, é importante procurar saber quais são as causas.

Como ela acontece?

Existem diversas maneiras das birras aparecerem, contudo, podemos pontuar aquelas mais comuns. São elas:

• Silêncio – Há vezes que, ao não conseguir lidar com determinadas situações negativas, a reação imediata do adulto, é ficar em silêncio absoluto bem como passar, também, a agir como se o outro não existisse;
• Perda do controle – Reação muito comum quando as pessoas explodem, causando atitudes desproporcionais, levando em alguns casos à violência;
• Passividade agressiva – Quando a pessoa parece estar calma, mas ainda assim, faz vários comentários ofensivos.

Causas comuns

A causa sempre está relacionada à inabilidade em gerir o que sente. Geralmente ela aparece quando algo foge do planejamento, quando estamos reprimindo alguns sentimentos ruins há muito tempo ou até mesmo quando é algo mais complexo, como algum transtorno.

Como lidar melhor?

Embora seja difícil evitar algumas explosões de emoções, há algumas estratégias que facilitam evitar birras, então se você as têm com frequência, é importante tentar utilizar alguma dessas dicas:

• Estabeleça limites – É muito importante estabelecer limites em suas relações e na sua vida, afinal quando isso não acontece, existe uma hora que o seu limite é extrapolado e a birra aparece;
• Se conheça – É importante saber reconhecer como as coisas te afetam e o porquê de te afetarem, para que, assim, você consiga se preparar quando elas acontecem. Dessa forma, será possível adotar estratégias para evitar que sua reação se transforme em uma birra. Além disso, é importante também perceber as reações do seu corpo quando ele está prestes a entrar em colapso de emoções;
• Tire um tempo para você – O lazer é essencial para manter a mente saudável, afinal, uma mente relaxada, tende a reagir às situações de forma mais racional do que uma que já está estressada;
• Faça terapia – A melhor forma de nos conhecermos e entendermos os nossos gatilhos é procurando uma ajuda profissional para isso, portanto, não deixe de procurar um para te auxiliar nesse processo.