12 maneiras de fazer a alegria estar mais presente em sua vida

Alegria é um sentimento genuíno que todos gostariam de ter o tempo todo. No entanto, nem sempre ela se mostra presente. Às vezes, a alegria vem com respostas intuitivas ou momentos inesperados. O que muitos não sabem é que podemos buscar a própria alegria sem depender de ninguém. Veja agora algumas dicas para ajudar a aumentar a alegria na sua vida.

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Veja a lista de dicas para você ser mais leve e aumentar a alegria em sua vida

Confira agora a lista que poderá ajudá-lo(a) a ter constante alegria:

     1. Crie pequenos momentos de conexão humana

Faça elogios sinceros às pessoas e compartilhe agradecimentos, pois trata-se de maneiras de fazer você ser compreendido e validado.

     2. Desfrute o esplendor da natureza

Caminhe em uma trilha, abra as janelas de casa e aproveite o ar limpo ou mude sua rota diária para apreciar uma rua mais arborizada.

     3. Satisfaça seus cinco sentidos

Opte por imagens que emanem diversão, experimente alguns óleos essenciais mais cítricos, use a criatividade para combinar sabores, experimente diferentes sons para ver suas sensações e pratique o toque autoaplicado.

     4. Aproveite o movimento

Dê valor a todo movimento físico, pois eles aumentam o índice de endorfina.

     5. Pratique um espírito generoso

Doe roupas, se ofereça para ler um livro para as crianças e, quando possível, faça uma doação financeira para quem precisa.

     6. Use sua imaginação

Permita-se sonhar alto e se perder em devaneios. Reviva fantasia e embarque em histórias.

     7. Expresse gratidão

Seja grato(a) não somente pelas grandes coisas, mas agradeça, também, pelas conquistas pequenas e diárias.

     8. Libere seu artista interior

Deixe que a arte te inspire. Pinte um quadro, cante uma música ou simplesmente aprenda a tricotar.

     9. Seja um amante dos animais

Seja gentil com seus animais ou com os da vizinhança. Leve guloseimas para eles e seja voluntário quando necessário.

     10. Fale consigo mesmo como um amigo

Seja gentil com você mesmo(a). Não se cobre tanto e não seja tão duro(a) com você. Pratique meditações e mantras positivos.

     11. Finja até conseguir

Às vezes, fingir alguma ação pode acarretar uma sensação incrível. Experimente fingir rir e veja se isso vai levá-lo a uma risada genuína.

     12. Evoque sentimentos de admiração

Comporte-se como uma criança e tente admirar tudo como se fosse a primeira vez e veja o quanto o senso de valor pode mudar.