2 atitudes de autossabotagem de que você precisa se livrar neste ano

Com todas as retrospectivas de fim de ano e os planejamentos de metas para o novo ano, às vezes, acabamos pensando demais e praticando a autossabotagem diante de pensamentos destrutivos. Contudo, o ano está apenas começando, e você tem tempo de mudar esses pensamentos para melhor. A seguir, sugerimos como ter comportamentos mais saudáveis para si mesmo, mostrando como evitar a autossabotagem.

Práticas de autossabotagem

Para melhorar sua relação consigo mesmo e com questões do passado, indicamos duas maneiras de deixar os padrões de autossabotagem no passado.

Como não se autossabotar?

1. Não sabote sua felicidade: quando temos padrões de autossabotagem, sempre acabamos sabotando aqueles momentos felizes. Isso acontece principalmente quando queremos algo material, pois achamos que aquilo nos deixará mais felizes, mas, logo em seguida, começamos a achar que não merecemos aquilo.

Acabamos até mesmo nos sabotando de modo a nos encher de bens materiais desnecessários. Você vê um celular, mesmo tendo um em bom estado, funcional e moderno, mas se vê na obrigação de comprar o modelo mais novo apenas por aparência, sem a menor necessidade.

Uma parcela disso origina na tendência de supervalorizar as coisas a que temos um acesso mais limitado e desvalorizar as aquilo que podemos ter facilmente.

De acordo com um estudo publicado na Ciências Psicológicas e Cognitivas, é necessário ter certa quantia em dinheiro para se viver uma vida feliz e estável. Já que isso dá acesso à educação, a cuidados de saúde e a um padrão de vida bom. Mas é bom lembrar que a felicidade não é essa constante perseguição por bens escassos. Esses bens irão apenas te trazer uma felicidade momentânea.

2. Pare de querer agradar a todos: enlouquecemos nossas cabeças sempre tentando suprir as expectativas depositadas sobre nós pelos outros. Ultrapassamos nossos próprios limites para satisfazer a outra pessoa, comprometendo até mesmo nossas próprias necessidades e princípios.

Caso você tenha essa tendência de se deixar de lado para garantir o bem-estar do outro, te mostraremos algumas táticas para acabar de vez com essa tendência destrutiva:

• Deixe claro para você mesmo que as expectativas depositadas sobre você, pelo outro, não são sua responsabilidade. Quando a outra pessoa questionar seu jeito com um ar de decepção, deixe claro para ela que você não tem que deixar se ser quem você é para suprir as expectativas dela.
• Aprenda a falar não quando não quiser algo ou não quiser fazer alguma coisa, não ultrapasse seus limites para agradar a alguém.
• Valide seus incômodos, às vezes, quando expomos aquilo que o outro está fazendo que nos incomoda, acabamos invalidando o que estamos sentindo, porque o outro nos fez duvidar, utilizando termos como “isso é maluquice da sua cabeça, eu não faço isso com você”.