3 motivos pelos quais você deveria beber água com gás mais vezes

É comum, ao chegarmos em um restaurante, pedirmos uma água, e o garçom imediatamente nos perguntar: com ou sem gás? A maioria das pessoas responde “sem gás”, preferindo o sabor mais neutro da água natural. Mas será que essa é sempre a melhor escolha?

Embora a água sem gás seja a opção mais popular, a água com gás tem seus benefícios e pode ser uma ótima pedida, especialmente em determinadas situações.

Algumas pessoas evitam a água gaseificada por considerarem seu sabor ligeiramente amargo ou por associarem o gás com a sensação de inchaço.

Contudo, é interessante experimentar, pelo menos de vez em quando, “um golinho” dessa bebida. Além de ser uma alternativa refrescante, ela pode trazer algumas vantagens inesperadas para sua saúde. A seguir, listamos três benefícios reais que podem surpreender você e fazê-lo repensar o consumo de água com gás.

Água com gás oferece benefícios ao organismo – Imagem: reprodução

1. Auxilia na digestão

Estudos sugerem que a ingestão moderada de água gaseificada estimula a produção de sucos gástricos, facilitando a digestão, especialmente após refeições pesadas.

Para obter esse benefício, um copo de 200 ml de água com gás após as refeições já pode ser suficiente.

2. Pode substituir o refrigerante

Se você está tentando reduzir o consumo de refrigerantes, a água com gás pode ser uma excelente alternativa. O gás presente na bebida “engana” o cérebro, que associa a efervescência ao refrigerante, proporcionando uma sensação de satisfação similar.

Diferentemente do refrigerante, rico em açúcar e aditivos, a água com gás é uma escolha saudável, sem calorias ou ingredientes prejudiciais. Um copo de 300 ml ajuda a eliminar a “necessidade” de beber refrigerantes.

3. Sacia a sede e reduz o apetite

Beber água com gás pode proporcionar uma sensação de saciedade mais rápida que a água sem gás. O gás contribui ao expandir levemente o estômago, diminuindo a sensação de fome.

Ingerir um copo de 250 ml antes das refeições pode ser uma estratégia eficaz para controlar a quantidade de comida ingerida.