4 maneiras práticas de ELIMINAR o mau hálito

Conhecido cientificamente como halitose, o famoso mau hálito ou “bafo” é uma condição incômoda já experimentada por praticamente todas as pessoas.

Como é de conhecimento geral, o mau hálito é caracterizado pela presença de odores exalados da cavidade oral, podendo ter diversas causas possíveis.

Esse incômodo pode ser resultado do crescimento desordenado de bactérias na boca, doenças no fígado e/ou rins, e até alguns tipos de cânceres.

Por sua vez, essas condições adjacentes promovem a diminuição da saliva e a produção dos gases mal cheirosos que dão a tônica da halitose.

Felizmente, na maioria das vezes o mau hálito é passageiro e fácil de tratar. Nesse sentido, o cirurgião dentista Paulo Zahr, que fundou o Grupo OdontoCompany e atualmente preside a empresa, descreveu quatro formas de evitar e até eliminar o “bafo”. Confira nos tópicos a seguir!

(Imagem: divulgação)

1. Não fique sem se alimentar por muito tempo

Segundo Paulo Zahr, passar muitas horas sem se alimentar é um grande fator de risco para o aparecimento de maus odores orais. Adicionalmente, certos tipos de dieta também contribuem para isso.

“Uma das causas do mau hálito é ficar muitas horas sem comer. O ideal é se alimentar a cada 3 horas com alimentos de fácil digestão que passam rapidamente pelo estômago. Dietas radicais como o jejum ou que cortam totalmente os carboidratos também podem favorecer o aparecimento do mau odor”, disse ele.

2. Mantenha-se hidratado

Uma vez que a falta de saliva, ou “boca seca” favorece o crescimento das bactérias causadoras do mau hálito, manter uma boa hidratação é fundamental para evitar o incômodo. Beba o máximo de água que puder!

Por outro lado, o Dr. Paulo também recomenda a ingestão de frutas cítricas por elas estimularem naturalmente a produção de saliva.

“O consumo regular de sucos de frutas cítricas, como limão, laranja e tangerina também é benéfico para o hálito. Por serem ricas em ácido cítrico, essas frutas estimulam as glândulas salivares e impedem a formação da saburra”, mencionou.

3. Faça a higiene bucal corretamente

A má higiene bucal é o principal fator gerador do mau hálito. Mas, além da escovação errada, também é comum que as pessoas escovem a boca menos do que deveriam, facilitando assim o trabalho das bactérias.

“O mau hálito pode, também, vir do tártaro ou de restos de comida acumulados entre os dentes. Por isso, é preciso utilizar o fio dental diariamente para limpar os locais em que a escova não tem acesso.”, aconselha Paulo Zahr.

Por fim, também vale destacar que é fundamental escovar os dentes antes de dormir, pois durante a noite os micro-organismos agem com maior intensidade.

4. Na hora da escovação, lembre-se da língua

Para finalizar, o Dr. Paulo Zahr chama a atenção para a escovação da língua, um hábito amplamente negligenciado na hora de higienizar os dentes.

“A língua precisa de um cuidado especial no momento da higiene. Ela pode ser limpa gentilmente com a escova e creme dental ou você pode optar por raspadores. O ideal é que a limpeza da língua seja realizada logo ao acordar para garantir a eliminação da saburra formada durante a noite”, disse o cirurgião dentista e empresário.

A saburra, repetidamente citada pelo dentista, é aquela massa branca que fica sobre a língua quando não há uma correta higienização. Ela é formada por bactérias, células escamosas mortas, muco e restos de alimento.

Vale destacar que nos casos em que o mau hálito persiste mesmo quando os devidos cuidados são mantidos podem indicar problemas mais sérios, demandando a investigação de um especialista. Fique atento!

* Com informações do portal Terra