4 práticas saudáveis que contribuíram para a longevidade da rainha Elizabeth

A Rainha Elizabeth II, a monarca mais longeva da história britânica, é famosa não apenas por sua longa vida, mas também pela vitalidade. Mesmo com idade avançada, ela continuava a desempenhar funções reais com energia e vigor.

Qual foi o segredo da vitalidade dela? Vamos explorar os hábitos saudáveis da Rainha Elizabeth II que contribuíram para sua longevidade.

1. Dieta moderada

Um dos segredos da Rainha para uma vida longa e saudável foi a moderação em sua dieta. Segundo o antigo chef da rainha, o renomado Darren McGrady, ela começava o dia com uma xícara de chá Earl Grey (sem açúcar) e bolachas.

O almoço geralmente era frango grelhado ou peixe com legumes, enquanto no jantar optava por uma refeição mais leve. A Rainha também gostava de chocolate, mas sempre com moderação.

2. Exercícios regulares

Outro hábito saudável da Rainha Elizabeth II era o exercício regular. Ela gostava de caminhar pelos extensos jardins do Palácio de Buckingham e andar a cavalo, atividades que mantinham sua mobilidade e força física.

Além disso, ela também tinha cães, e caminhar com eles era uma forma de exercício adicional.

3. Consumo moderado de álcool

A Rainha Elizabeth II sempre foi conhecida por seu amor ao gin, mas ela também era moderada em seu consumo de álcool.

Ela gostava de um coquetel de gin antes do almoço, um copo de vinho durante a refeição e um copo de champanhe à noite. No entanto, nunca excedeu essas quantidades, mantendo um equilíbrio saudável.

(Imagem: Divulgação)

4. Atividades de lazer

Os hobbys e atividades de lazer da Rainha também contribuíram para sua saúde e bem-estar.

Ela era uma ávida leitora, o que ajudava a manter sua mente aguçada. Também gostava de passar tempo ao ar livre, fosse cuidando de seus cavalos, fosse passeando pelos jardins do palácio.

Tais atividades não só proporcionavam relaxamento, mas também promoviam a sua saúde mental e física.

Uma vida de hábitos saudáveis

Os hábitos saudáveis da Rainha Elizabeth II não são segredos misteriosos, mas sim práticas comuns que promovem a saúde e a longevidade de todos.

Dieta equilibrada, exercício regular, consumo moderado de álcool e atividades de lazer eram todos parte de seu estilo de vida.

Nós podemos aprender com ela e incorporar esses hábitos saudáveis em nossas vidas. Afinal, se tais comportamentos funcionaram para a monarca mais longeva da história britânica, eles certamente funcionam para nós!

Por isso, quando se trata de saúde, não pense duas vezes. Se necessário, mude completamente seus hábitos, para um estilo de vida mais consciente e com mais propósito.