4 sinais de que o relacionamento pode estar com os dias contados, segundo psicólogos

Especialistas chamam tais comportamentos de os quatro cavaleiros do apocalipse comunicacional.

Em um estudo aprofundado sobre relacionamentos amorosos, os psicólogos John e Julie Gottman, conhecidos por suas contribuições significativas à psicologia, identificaram comportamentos que podem sinalizar o fim iminente de um casal. Após décadas de pesquisa, os especialistas compartilham suas descobertas na esperança de ajudar casais a evitarem o término.

Os Gottmans, casados há mais de 35 anos, elucidam que não são os conflitos em si que determinam o sucesso ou fracasso de um relacionamento, mas sim como esses atritos são geridos. Nesse contexto, a identificação e neutralização de padrões negativos de comunicação são cruciais.

Relacionamentos amorosos demandam esforço mútuo – Imagem: reprodução/Mikhail Nilov/Pexels

Os quatro cavaleiros do apocalipse comunicacional

Os quatro cavaleiros, como descritos pelos Gottmans, são comportamentos comunicacionais que, quando presentes, podem prever o término de um relacionamento.

Tais padrões incluem críticas, desprezo, defensividade e evasão emocional e devem ser evitados a todo custo para garantir a longevidade do relacionamento.

1. Críticas

As críticas caracterizam-se por ataques ao caráter do parceiro, indo além de simples reclamações. Ao substituir críticas por queixas construtivas, a comunicação torna-se mais respeitosa e produtiva. Expressar sentimentos de forma gentil pode transformar a dinâmica do casal.

2. Desprezo

Considerado um dos sinais mais prejudiciais, o desprezo costuma se manifestar por meio de sarcasmo, insultos ou superioridade moral. Para combatê-lo, os especialistas recomendam práticas de admiração e apreço frequentes, seguindo a proporção mágica de cinco interações positivas para cada negativa.

3. Defensividade

A defensividade, muitas vezes uma reação a críticas, impede a resolução de conflitos. Assumir responsabilidades, ainda que parciais, e mostrar disposição para negociar são atitudes que favorecem a harmonia e a solução conjunta de problemas.

4. Evasão ou desligamento emocional

A evasão refere-se à retirada emocional durante discussões. Para evitar esse comportamento prejudicial, os especialistas sugerem solicitar pausas quando necessário, o que possibilita aos envolvidos se acalmarem antes de retomar a conversa de forma produtiva.

Os quatro comportamentos identificados pelos Gottmans são indicadores poderosos que podem antecipar o término de um relacionamento. Ao compreender e neutralizar tais padrões, os casais têm a oportunidade de fortalecer seus vínculos e impedir rupturas desnecessárias. Essas práticas não só promovem a longevidade do relacionamento, mas também a satisfação mútua dos parceiros.

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