6 cuidados que não podemos deixar praticar durante o verão

Com a chegada do verão, as idas frequentes à praia e piscina se tornam rotineiras para muitas pessoas. Por isso, é importante estar munido de cuidados especiais durante a estação.

É importante ter em mente que essa exposição frequente ao sol pode causar danos significativos à pele e aos cabelos devido à intensidade da radiação solar.

Por isso, torna-se essencial adotar cuidados especiais durante essa época do ano. Para garantir uma proteção adequada, selecionamos 6 cuidados indispensáveis que não podem faltar na sua rotina de verão.

6 cuidados essenciais para o verão

1. Proteção solar diária

A exposição excessiva ao sol pode causar danos à pele, como queimaduras solares, envelhecimento precoce e aumento do risco de câncer de pele.

Por isso, é fundamental aplicar protetor solar diariamente, mesmo em dias nublados, e escolher um produto com amplo espectro de proteção contra os raios UVA e UVB. É importante reaplicar o protetor a cada duas horas, especialmente após nadar ou suar, para garantir uma proteção eficaz ao longo do dia.

2. Hidratação constante

O calor do verão pode causar desidratação, tanto para o corpo quanto para a pele. Beber bastante água é essencial para manter a hidratação interna, enquanto o uso regular de hidratante corporal ajuda a manter a pele macia e flexível, prevenindo o ressecamento causado pelo sol e pelo vento.

3. Cuidados com o cabelo

Os cabelos também sofrem com os efeitos do sol, do sal do mar e do cloro da piscina durante o verão. Para protegê-los, é recomendável usar chapéus, lenços ou produtos capilares com filtro UV sempre que estiver ao ar livre.

4. Esfoliação suave

A exposição ao sol pode causar o acúmulo de células mortas na superfície da pele, resultando em uma aparência opaca e áspera. Para manter a pele macia e radiante, é recomendável fazer esfoliações suaves regularmente para remover essas células mortas e promover a renovação celular.

5. Alimentação saudável

Uma alimentação equilibrada e rica em antioxidantes é fundamental para manter a saúde da pele durante o verão. Frutas e vegetais frescos são fontes naturais de antioxidantes que ajudam a proteger a pele dos danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e promovendo um brilho saudável.

6. Descanso adequado

Durante o verão, é importante garantir uma boa noite de sono para que a pele possa se recuperar e se regenerar durante a noite.

O sono adequado ajuda a reduzir o estresse e a fadiga, contribuindo para uma pele mais fresca, revitalizada e com aspecto saudável durante o dia.