6 hobbies que te tornam mais inteligente, de acordo com a ciência

Diversos hobbies podem não apenas proporcionar momentos de prazer, mas também ajudar no desenvolvimento da inteligência. Se você gosta de ler, praticar exercícios físicos ou viajar, é provável que essas atividades estejam aprimorando suas habilidades cognitivas.

Estudos científicos indicam que esses e outros passatempos contribuem para o aumento do QI e melhoram as capacidades mentais. Veja a seguir uma lista de hobbies que, segundo a ciência, podem torná-lo mais inteligente.

1. Meditar

A meditação tem impactos comprovados no cérebro. Pesquisas da Universidade de Harvard revelaram que essa prática pode aumentar a espessura do córtex, especialmente no hipocampo, responsável por processos de aprendizado e memória.

Pessoas que meditam regularmente demonstram uma maior capacidade cognitiva, evidenciando o poder dessa técnica na melhoria da inteligência.

2. Tocar um instrumento musical

Tocar instrumentos musicais envolve diferentes áreas do cérebro, ativando o sistema nervoso central e periférico, e estimulando as funções executivas e a percepção sensorial.

Um estudo de 2017 da Universidade de Montreal mostrou que a prática musical melhora os processos multissensoriais e reduz o tempo de reação a estímulos. Além disso, pode retardar a degeneração mental associada ao envelhecimento.

3. Viajar

Estudos realizados com estudantes universitários na Alemanha indicam que viajar pode gerar mudanças cognitivas importantes. Alunos que viajaram apresentaram melhorias em traços de personalidade como extroversão, consciência e disposição para novas experiências.

As viagens estimulam a abertura a diferentes culturas e contextos, o que aprimora a inteligência emocional e social.

4. Dançar

A dança é outro hobby que traz benefícios surpreendentes para o cérebro. Um estudo publicado no New England Journal of Medicine revelou que a prática regular de dança reduz o risco de demência em até 76%, uma taxa muito superior à obtida com atividades como a leitura.

Além disso, a dança estimula as funções cognitivas e pode até ser utilizada como terapia para pessoas com demência.

5. Exercitar-se

A prática regular de exercícios físicos, especialmente aeróbicos, tem efeitos positivos no cérebro.

Em um estudo da Universidade de Illinois, idosos que realizaram exercícios aeróbicos por seis meses mostraram um aumento significativo na massa cerebral frontal, melhorando funções como memória e atenção. Isso reforça a ideia de que cuidar do corpo também é cuidar da mente.

6. Ler

A leitura é uma das atividades mais recomendadas para quem quer expandir a inteligência. Enquanto a leitura de ficção melhora a empatia e a inteligência emocional, obras de não ficção estimulam o raciocínio analítico.

Um estudo de 2013 indicou que se envolver com histórias complexas pode aguçar a criatividade e a capacidade de resolução de problemas.

Incorporar esses hobbies à sua rotina pode trazer benefícios não só para o seu bem-estar, mas também para o seu desenvolvimento intelectual. A ciência comprova que atividades prazerosas podem, sim, tornar você mais inteligente.