Veja como fazer uma pipoquinha saudável na sua Air Fryer

Uma boa pipoca combina perfeitamente para acompanhar o filme ou a maratona de séries numa tarde de domingo, para relaxar depois de uma semana cansativa, e ainda possui poucas calorias. Para quem tem uma Air Fryer, por exemplo, uma boa opção é explorar todas as utilidades dessa fritadeira elétrica e preparar uma deliciosa pipoca saudável para acompanhar esse momento em família. Veja como fazer e se delicie!

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Benefícios da pipoca

A pipoca possui diversos benefícios e pode ser um lanche saudável para seus filhos. O primeiro ponto é que ela é rica em fibras, minerais e vitaminas do complexo B e E. Ademais, é capaz de auxiliar no controle do organismo, reduzir o colesterol, controlar a diabetes e contribuir para a saúde do coração.

Além disso, a pipoca tem muito menos calorias que as batatas, por exemplo, e é capaz de saciar tanto quanto elas, reduzindo o impulso por comida. Isso porque possui pouca gordura saturada e seus óleos são naturais.

Mas, para obter todos os nutrientes, é necessário evitar usar óleo no seu preparo, pois ele pode aumentar a quantidade de gordura. Assim, a ideia é utilizar a sua fritadeira elétrica para preparar uma deliciosa pipoca. O que acha?

Como preparar uma pipoca saudável na Air Fryer?

O legal é que se pode fazer muitas coisas na fritadeira, e a pipoca também não é difícil. Para prepará-la, você vai precisar somente de meia xícara de milho. Primeiro, acrescente os grãos na Air Fryer e deixe “fritar” de acordo com o tempo determinado, geralmente durante 8 minutos a 200º C.

Verifique se a sua fritadeira está na temperatura correta. À medida que todas as pipocas estourarem, você pode ter dificuldades em abrir o aparelho. Se isso acontecer, diminua a quantidade de milho para meia xícara. Aguarde o tempo necessário e se delicie com sua pipoquinha assistindo um filme.