Conheça os principais benefícios da maçã para o nosso corpo

Com mais de 7.000 cultivares diferentes disponíveis em todo o mundo, não é surpresa que as maçãs sejam as frutas mais consumidas. Com diversos tipos diferentes, essa fruta é frequentemente usada em receitas de tortas, biscoitos, muffins, geleias, saladas, com aveia e smoothies.

Além de sua versatilidade culinária, a maçã é uma fruta extremamente saudável, que promove inúmeros benefícios à saúde comprovados por pesquisas. Confira neste artigo alguns benefícios da maçã.

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Benefícios da maçã para o corpo

Que a maçã é uma fruta super famosa, que pode ser usada em diversas receitas diferentes, todo mundo sabe. No entanto, o que pode não ser de conhecimento geral são os benefícios que ela pode trazer ao corpo, como ajudar na perda de peso, a prevenir doenças cardiovasculares, entre outros. Por isso, confira a seguir a lista com alguns desses benefícios.

1. Perda de peso

Isso mesmo que você leu! A maçã é uma fruta que pode ajudar na perda de peso. Isso ocorre porque ela é rica em fibras e água, que ajudam a criar uma sensação de saciedade. Portanto, acaba se tornando uma estratégia importante para quem quer comer menos ao longo do dia. Segundo estudos, comer uma maçã inteira por dia pode aumentar em até 4 horas a necessidade de comer novamente.

2. Saúde do coração

Outro fator que a maçã pode ajudar bastante é na prevenção de doenças cardíacas. Pelo fato dessa fruta possuir uma grande quantidade de fibras solúveis, ela ajuda a diminuir os níveis de colesterol “ruim” no sangue e, portanto, ajuda a diminuir riscos de problemas cardiovasculares. Segundo estudos, o consumo da maçã diariamente reduz em até 9% o risco de acidentes vasculares cerebrais.

3. Menor risco de diabetes

Uma doença que atinge milhares de brasileiros, a diabetes tipo 2 pode ser evitada em até 18% do risco para aqueles que consomem essa fruta diariamente. Isso porque ela é muito rica em polifenóis antioxidantes que atuam de forma benéfica para evitar esse problema de saúde.