Gatilhos comuns de azia: 7 alimentos que podem aumentar o refluxo

Diariamente, milhões de pessoas sofrem com problemas estomacais. Em geral, muitos deles são consequência de uma dieta desbalanceada, que, portanto, pode ser melhorada com algumas mudanças de hábitos. Por conta disso, é essencial saber quais alimentos podem aumentar o refluxo ou trazer outros problemas para o seu organismo.

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O que é refluxo?

Basicamente, refluxo é a volta de qualquer fluido por uma válvula. Por conta disso, pode ser encontrado em diferentes partes do nosso corpo, até mesmo no coração. Porém, se tratando daquela sensação de que a comida não desceu bem e parece querer voltar para a boca, esse é o refluxo gastroesofágico. Logo, ele se caracteriza como a volta da comida no estômago ao esôfago. Em geral, ocorre em casos de alimentação muita pesada e gordurosa.

Essa doença ocorre em 10 a 20% dos adultos, mas também pode afetar bebês, muitas vezes a partir do nascimento. Caso esteja com esse sintoma, é importante procurar um médico para identificar a fonte do problema. Afinal, esse é um sinal claro de que algo não está bem com o seu corpo. Portanto, quando o esfíncter do esôfago não cumpre sua função corretamente, que é manter o líquido estomacal preso no órgão, pode trazer muito incômodo para um indivíduo.

Quais alimentos evitar?

Adotar hábitos saudáveis, como praticar exercícios físicos e, principalmente, manter uma alimentação equilibrada, vai ajudar bastante a evitar o refluxo. Inclusive, alguns alimentos específicos devem ser evitados a todo custo para que o conteúdo no estômago se mantenha no lugar. São eles:

• Café;
• Cebola;
• Algumas frutas cítricas, como limão e abacaxi;
• Tomate;
• Menta;
• Hortelã;
• Produtos gordurosos e frituras.

Dessa forma, ao evitar esses alimentos, é possível reduzir bastante os impactos e sintomas do refluxo. Porém, também é importante entender que cada caso pode ter diferentes motivações. Além disso, o grau de cada problema pode variar bastante, exigindo diferentes tratamentos e abordagens. Portanto, é essencial procurar acompanhamento médico para que os especialistas possam recomendar a melhor alternativa.

Acompanhado do tratamento certo para cada grau de refluxo e informações de um profissional, é possível reduzir os impactos desse problema.