Veja quais alimentos naturais aceleram o metabolismo e queimam muita gordura

Um monte de gente que precisa emagrecer acaba indo atrás de medicamentos e suplementos “mágicos” que muitas vezes só aceleram o metabolismo. No entanto há uma porção de alimentos – facilmente encontrados em feiras e mercados – que fazem isso por muito pouco e são indicados para quem quer a perda de gordura corporal.

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Faça a leitura do artigo para saber quais são as sugestões mais econômicas e saudáveis.

Como se dá o metabolismo no corpo humano?

Por meio da síntese, degradação e utilização dos nutrientes ingeridos, o nosso corpo produz energia para se manter funcionando. Todas essas reações ocorrem por causa do metabolismo. O gasto energético total individual para cada organismo é causado por essas reações, por isso os nutricionistas precisam dele para montar uma dieta.

4 alimentos naturais que aceleram o metabolismo

Confira a seguir algumas das comidas e bebidas mais conhecidos e amadas pelos brasileiros que são frequentemente usadas em dietas para emagrecimento e hipertrofia.

• Abacate

Embora muita gente ache que o abacate auxilia no ganho de peso, ele estimula esse conjunto de reações para queimar os lipídios. Isso ocorre porque esta é uma fruta rica em gorduras boas. Elas reduzem a secreção corporal de hormônios como cortisol e insulina, que são responsáveis pelo o acúmulo daquela gordura que queremos longe.

• Gengibre

Por conter os compostos 6-gingerol e 8-gingerol, ele tem a capacidade de manter o metabolismo funcionando a todo valor e, consequentemente, aumenta a produção de calor e suor. Isso auxilia na prevenção do ganho de peso e ajuda com o emagrecimento.

• Café

Essa bebida é muito conhecida e realmente é ótima para dar uma acelerada no organismo, pois é rica em cafeína. O café estimula a queima de gordura. Porém se você não tem o hábito de tomá-lo, tenha cuidado ao começar a consumir, já que ele pode afetar pacientes com pressão alta ou problemas digestivos, assim como o sono.

• Canela

Ela é um importante anti-inflamatório e antioxidante que estimula uma resposta termogênica no corpo quando consumida, especialmente quando consumida com chá ou frutas. Além disso, ela auxilia no equilíbrio do colesterol e da diabetes.

Receita para acelerar o metabolismo: smoothie de abacate com gengibre

Ingredientes

• 2 colheres de amêndoas picadas;
• 1 xícara de gengibre gelado;
• 1 abacate;
• 1 colher de açúcar (sua preferência);
• Canela em pó a gosto.

Modo de preparo

Depois que você retirar toda a polpa do abacate, misture todos os ingredientes com ele no liquidificador e bata até alcançar uma mistura homogênea. Ao chegar no ponto, ele estará pronto para servir.