Burnout: saiba o que é e como pode se manifestar na prática

Infelizmente a Síndrome de Burnout vem tomando um espaço cada vez maior em nossa sociedade. Um número maior de pessoas sofre ou já sofreu com esse tipo de esgotamento. Por causa disso, a Organização Mundial da Saúde (OMS) classificou o Burnout como um “fenômeno ocupacional” que precisa de atenção e cuidado.

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O que é Burnout?

Também conhecida como a Síndrome do Esgotamento Profissional, esse é um distúrbio psíquico que pode acabar surgindo após o indivíduo passar por uma situação em um trabalho muito desgastante que é caracterizado pelo estado de tensão emocional e estresse. Os principais sintomas relatados são: sensação de cansaço extremo, falta de energia e de motivação para realizar tarefas do dia a dia. Após um tempo, esses sintomas gerados por essa síndrome acabam interferindo em todas as áreas da vida do profissional.

Quais são as principais causas dessa síndrome?

Como a Síndrome de Burnout é desencadeada por acontecimentos no meio profissional, psicólogos acreditam que qualquer tipo de excesso realizado no trabalho pode acabar desencadeando essa síndrome em qualquer pessoa.

No entanto vale apontar que algumas das principais causas são:

• A insegurança quanto a estabilidade do emprego;
• Não respeitar os horários de entrada e saída do emprego;
• Acabar exigindo mais do que o corpo aguenta durante atividades físicas no trabalho;
• O isolamento e a falta de integração com os demais profissionais;
• Acúmulo de tarefas;
• Não descansar e não ter seu tempo de lazer.

Essas são apenas umas das muitas outras causas que podem acabar ocasionando o Burnout.

Como evitar a síndrome?

Como a Burnout está completamente ligada ao comportamento das pessoas e ao seu ambiente de trabalho, as principais formas de prevenção acabam se concentrando na mudança de hábitos no emprego e no dia a dia.

Algumas dicas importantíssimas são:

• Dá bastante importância a momentos de lazer;
• Descansar bastante quando estiver fora do turno de trabalho;
• Incluir exercícios de relaxamento para ajudar a conter os sintomas;
• Fazer atividades que alivie o estresse e melhore o sono;
• Mudar a postura em seu ambiente de trabalho;
• Caso apresente sintomas procure um profissional.

Além do acompanhamento profissional, é imprescindível o apoio de familiares e amigos para o restabelecimento mental de alguém que sofre com essa síndrome ou está começando a desenvolvê-la.