Precisando de concentração? Veja 5 ideias para focar nos estudos

Alguns estudantes desenvolvem o hábito de adiar suas atividades, principalmente quando as demandas são grandes, o que desencadeia o acúmulo de tarefas. Em muitos casos, essa procrastinação é consequência de diversos fatores que impossibilitam total atenção do estudante para o que precisa naquele momento. Se você tem esse perfil, apresentaremos 5 ideias para focar nos estudos.

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5 ideias de como focar nos estudos e melhorar o seu desempenho

Selecione bem o local

O lugar é um ponto importante para a concentração nos estudos, pois muitas distrações podem interferir. Portanto, escolha um ambiente sem eletrônicos por perto, ou preferencialmente onde eles estejam desligados. Outro aspecto fundamental é ter próximo aos seus olhos tudo que precisa durante o momento do estudo, evitando as constantes saídas.

Defina um plano de estudos

Separe as atividades mais complexas das que levam menor tempo. Assim, defina quanto do seu tempo será usado para cada uma delas. Evite longos períodos em uma única atividade, pois aumentam as chances de cansaço e distração. Para melhor controle, elabore uma lista com todas as demandas que precisam ser realizadas e sinalize a cada conclusão.

Momentos de pausa

Durante o tempo de estudo, é fundamental definir momentos de pausa e descanso. Você pode utilizar o auxílio de um despertador para lembrar do tempo estabelecido, pois essa técnica evita a exaustão mental, renovando a concentração a cada ciclo de pausa. A quantidade de pausas e o tempo para cada uma deve ser pensada de acordo com a duração da atividade e o número de tarefas a serem realizadas.

Entenda as suas limitações

Embora o desejo de gabaritar uma prova esteja presente para muitos alunos, é necessário compreender os limites dentro de cada assunto. Algumas pessoas têm facilidade em determinados temas, o que facilita a compreensão e, em contrapartida, tem dificuldades em outros, mesmo dedicando boa parte do seu tempo para aprendê-los. Esse é um ponto importante, pois evita autocobranças excessivas e nos faz refletir sobre objetivos reais, não algo muito além das possibilidades.

Conheça o que te distrai

De todas as dicas apresentadas, essa é a que possibilita a continuidade do foco nos estudos, pois é fundamental conhecer o que te atrapalha. Sejam questões sonoras, físicas ou tecnológicas, identificá-las irá ajudar no processo de concentração e a realizar modificações pontualmente.