Nunca de estômago vazio: esses alimentos são PROIBIDOS no desjejum
Saiba exatamente quais são os principais alimentos e bebidas que precisam ser evitados, ao menos enquanto estivermos de estômago vazio. Ignore-os no café da manhã.
Algumas pessoas não sentem muita fome ao acordar, mas acredite: algumas outras despertam famintas todos os dias e se alimentam assim que deixam a cama. Como somos indivíduos únicos, esses comportamentos podem variar. Isso é totalmente normal. A questão que importa a todos é que em algum momento nós precisamos realizar o desjejum, mas a escolha desse alimento pode interferir na nossa saúde a curto ou longo prazo.
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Alimentos leves
Quando estamos com o estômago vazio, o indicado é sempre que comamos alimentos mais leves para não dificultar ou atrapalhar a digestão tão cedo. Sendo assim, no café da manhã, é comum e popular que as pessoas escolham frutas, cereais, tapioca ou pão integral, pois são ricos em fibras que ajudam no processo de fabricação do bolo fecal.
Apesar disso, tem quem costuma pegar pesado nesse primeiro momento da alimentação diária. Sendo assim, achamos que é importante frisar quais alimentos conseguem ser prejudiciais e o porquê. Veja quatro exemplos.
Alimentos pesados para começar o dia
1. Refrigerante
Esse pode até parecer óbvio, mas acredite se quiser, muita gente compartilha o vício de consumir essa bebida logo de manhã. Paralelo a isso, devemos apontar que o refrigerante tem uma grande quantidade de ácido fosfórico. Ela dificulta o trabalho do estômago para produzir ácido gástrico, o que atrasa e muito o processo de digestão, bem como a absorção de nutrientes. Sendo assim, não é vantajoso em nada.
2. Tomate
Muitos ainda não sabem, mas o tomate é bastante ácido. Quando consumido de estômago vazio, ele pode acabar aumentando a acidez que já é própria do estômago, o que pode ocasionar azia e outros desconfortos, especialmente em quem já sofre com úlceras gástricas.
3. Fritura
Sobrou um pastel frito, coxinha de frango ou batata frita da noite anterior? Prefira comê-los em um lanche mais tardio, não no café da manhã. Eles podem provocar má digestão e azia quando ingeridos na primeira alimentação.
4. Alimentos com pimenta
Comidas com pimenta precisam passar longe do plano alimentar matinal, tendo em vista que eles podem provocar irritação no estômago ou aumentar a produção de ácido. Dessa forma, prefira comer após alguma outra refeição.
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