Dica dos terapeutas: Frases tóxicas que devem ser evitadas em uma discussão de casal

Para um relacionamento sobreviver de maneira saudável, a comunicação não-violenta deve ser uma prática constante. Nesse sentido, é preciso haver certa intimidade, experiência e, principalmente, muito respeito entre ambas as partes. Contudo, mesmo em conversas civilizadas algumas frases ditas sem pensar podem causar um desgaste grande na relação.

Se você quer evitar que isso aconteça, descubra abaixo algumas frases tóxicas que devem ser evitadas a todo custo.

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Frases tóxicas em uma discussão

Uma máxima de relacionamentos saudáveis é: ‘’se você tem algo para dizer, sempre procure a forma mais gentil’’. É importante ter isso em mente pois os romances, especialmente os mais longos, precisam de cuidados para se manterem vivos e acesos ao longo do tempo. Se esse é seu objetivo, veja quais frases devem ser evitadas:

“Me dê um exemplo de quando eu fiz isso’’.

Quando você fala isso, está demonstrando ao parceiro que não está se esforçando para uma autoavaliação, mas está adotando uma posição instantânea de defesa. Substitua essa frase por: ‘’vou pensar melhor nisso, obrigada por me alertar. Você sabe dizer se eu faço isso com muita frequência?’’

“De novo esse assunto?’’

Perguntar isso ao seu parceiro é praticamente um atestado de “não presto atenção no que você está me pedindo”. Afinal, se esse assunto tivesse sido superado, não haveria necessidade de debatê-lo.

“Sinto muito que você se sinta assim”

Essa frase deve ser reservada para momentos em que não há necessidade de se desculpar. Porém, se você está errado, ela parece irônica e injusta. É como se você estivesse triste pela pessoa estar triste, e não por você tê-la deixado triste. A diferença é sutil, mas é importante. Ao invés disso, prefira: ‘’sinto muito por ter lhe deixado triste/lhe decepcionado’’.

“Você está chateado(a) por isso?”

Deslegitimar os sentimentos do parceiro(a) é a chave inicial para o fracasso. Pessoas sentem de forma diferente, gatilhos são acionados por razões diferentes, e ser um bom companheiro significa apoiar a pessoa, mesmo que você não compreenda bem o porque ela se sente dessa maneira.