Frutas para consumir no verão e se hidratar nos dias de calor
Opte pelas frutas com maior concentração de água, como o melão e a melancia. Veja outras opções ótimas para o verão.
O verão no Brasil é maravilhoso e colorido, porém, todos nós sabemos o quão intenso pode ser o calor em nosso país tropical. Por isso, os especialistas apontam que se hidratar será fundamental para manter a saúde em dia durante a estação mais quente do ano. Por isso, existem ótimas recomendações de frutas para comer no verão que ajudarão na hidratação.
5 frutas para comer no verão
As frutas são ótimas para comer no verão, visto que elas são ótimas reservas de água e possuem um sabor inconfundível. Desse modo, podemos regular a temperatura do nosso corpo e evitar a desidratação enquanto comemos um lanche muito saudável. Portanto, as melhores frutas para essa estação serão aquelas com mais água, como as que listamos a seguir:
Melão
Além de delicioso, o melão será ótimo para o consumo durante o verão, visto que possui 90% da sua composição de água. Além disso, ele tem função diurética e é um laxante natural. Por tudo isso, ele não pode faltar no seu verão.
Manga
Outra ótima opção é a manga, que é uma fruta tipicamente tropical e muito presente no Brasil. Porém, o melhor é que a manga possui uma excelente reserva de vitaminas, como as vitaminas A, C e E. Inclusive, a presença de vitamina A irá te ajudar a ganhar o bronzeado dos sonhos.
Acerola
Quando o assunto é hidratação, a acerola certamente se destaca. Isso porque a fruta possui 90% de água. Porém, ela também é uma ótima opção porque contém um combo de vitaminas e nutrientes, com destaque para as vitaminas A e C, e para potássio, fósforo e manganês.
Melancia
A melancia talvez seja a melhor opção para consumir no verão, visto que 92% de sua composição é água. Ademais, a fruta é essencial para melhorar a imunidade e se prevenir das doenças da estação.
Abacaxi
Por fim, temos uma fruta que já é sucesso na estação, que é o abacaxi! Afinal, ele é ótimo para fazer sucos e drinks refrescantes e possui grande reserva de água. Além disso, a fruta é rica em fibras, o que irá ajudar na digestão dos alimentos.
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