Quiet thriving: conheça tendência de bem-estar que substitui o quiet quitting

Um dos termos que mais foram debatidos no dicionário corporativo e que se estendeu para outras áreas da vida em 2022 foi o quiet quitting. Ele tomou conta das redes sociais como o TikTok, Instagram e LinkedIn, onde é discutido muito mais abertamente. O nome define as pessoas que estão silenciosamente desistindo das suas atividades, seja de um emprego ou de um relacionamento ao fazer o mínimo necessário. Uma nova tendência põe tudo à prova!

Tendência que te leva a prosperar

Por mais que essa atitude pareça ser boa no início, à longo prazo pode ter um efeito bem negativo na saúde mental e te deixar mais insatisfeito com as coisas. Quem se sente frustrado no trabalho, acredita que desistir silenciosamente – onde você basicamente se desconecta e faz o mínimo necessário – pode ser a única resposta para resolver tudo.

De acordo com um novo método que também está ganhando espaço no dicionário corporativo, não é!

Muitas pessoas estão buscando uma nova tendência: o quiet thriving. Este conceito mostra como também é possível tentar “prosperar silenciosamente”, que envolve tomar ações específicas e fazer mudanças mentais que o ajudem a se sentir mais engajado no dia a dia.

Embora possamos escolher “apenas sobreviver” e praticar o quiet quitting, isso não será o melhor para sua saúde mental com o tempo. Os seres humanos são naturalmente curiosos e construídos para prosperar. Mesmo ao afirmar que estamos felizes fazendo o mínimo até que algo melhor apareça, no fundo, sentimos essa falta de propósito.

Para termos sucesso no ambiente de trabalho, é preciso realizar uma mudança mental que nos faça observar a carreira sob outro ângulo. Além disso, até mesmo a mudança física também pode ajudar a moldar a realidade como queremos, para termos um certo ânimo em trabalhar novamente.

Em artigo publicado no The Washington Post, a psicoterapeuta Lesley Alderman menciona três ações práticas para começar a introduzir o quiet thriving e prosperar no trabalho.

Insira pausas divertidas

De acordo com um estudo publicado no Journal of Labor Economics, realizar uma atividade prazerosa por até dez minutos pode ajudá-lo a ser mais produtivo depois. A psicoterapeuta recomenda ter um bloco de desenho em sua mesa e rabiscar, ouvir uma música energizante ou, se estiver em casa, brincar com o seu cachorro.

É importante programar pausas no seu calendário e misturá-las no dia a dia.

Cultive um melhor amigo no trabalho

Uma pesquisa realizada pela empresa Gallup diz que os funcionários que têm um colega de trabalho próximo são significativamente mais propensos a inovar, se sentir mais engajados e a se divertir no emprego. Por isso, é importante iniciar conversas com colegas.

Encontre uma coisa para amar ou gostar

Lesley Alderman afirma que os nossos cérebros são projetados para se concentrar no negativo, no que está dando errado, em vez do que está dando certo. Por isso, é essencial focar no que você gosta no seu trabalho. A recomendação da psicoterapeuta é escrever os pontos positivos, revisar e atualizar diariamente a lista.