Alimentos que contribuem para o bom funcionamento dos rins

Os rins são considerados órgãos vitais para o nosso corpo, por isso é importante que eles estejam funcionando da melhor forma possível. Nesse sentido, é essencial inserir alimentos que auxiliam no bom funcionamento dos rins na dieta para que assim, seja possível manter a nossa saúde e bem-estar.

Alimentos que farão bem para o funcionamento dos seus rins

O rim tem como uma de suas principais funções, filtrar o nosso sangue e o seu funcionamento e depende diretamente do estilo de vida de cada indivíduo.

O nutrólogo Sandro Ferraz afirma: “Muitos fatores podem gerar adoecimento dos rins e, como consequência, desenvolvimento de doenças renais. Um dos fatores que influencia na saúde renal é a alimentação; muitos alimentos podem gerar doenças e outros ajudam a preveni-las”.

Dessa forma, manter a alimentação de forma saudável e equilibrada é fator essencial para manter seus rins saudáveis e o seu corpo funcionando corretamente.

Então, aqui estão alguns dos alimentos que ajudam no bom funcionamento dos seus rins:

Alho

Os benefícios do consumo de alho na nossa vida são inúmeros e um deles é que além de possuir propriedades diuréticas, ele auxilia na prevenção de lesões que levam a insuficiência renal.

Maçã

A maçã é uma fruta super saudável e tem o poder de impedir a disfunção renal e ajudar a melhorar rins já adoecidos.

Gengibre

O gengibre é um alimento realmente poderoso no quesito saúde, ele possui propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, termogênicas e ainda aumenta a função renal, ajuda na reparação de tecidos renais, previne inflamação nos rins e a formação de cálculo renal.

Limão

Os limões são super saudáveis e auxiliam na prevenção de pedras nos rins. Além disso, ajudam a dissolver os minerais do órgão.

Cebola

A cebola é mais uma ótima aliada no funcionamento dos rins, ela possui uma elevada quantidade de água e minerais. É rica em antioxidantes e por causa das suas propriedades, torna-se um excelente alimento para auxiliar a regular o metabolismo e a eliminar toxinas do corpo.

Alimentos que você precisa evitar para a saúde dos seus rins

Apesar de existirem diversos alimentos ótimos para a saúde dos rins, existem também aqueles que possuem efeito contrário, são eles:

• Sal: o consumo em excesso do sal faz com que nosso corpo tenha a necessidade de reter mais líquidos que o normal, levando um aumento da pressão arterial e a longo prazo, possíveis danos aos rins;
• Refrigerante: em consumo excessivo, essa bebida é uma grande contribuinte para a formação de pedras nos rins;
• Cafeína: em consumo excessivo, também pode causar pedra nos rins.