ESSE hábito garante rins saudáveis; saiba qual é

Os rins são órgãos responsáveis por eliminar as toxinas resultantes do metabolismo corporal, produzir hormônios e manter o equilíbrio hídrico no organismo. Devido a tamanha importância, é necessário manter os rins saudáveis para garantir um bom funcionamento do organismo. Por isso, no artigo de hoje, vamos compartilhar um hábito de como manter os rins saudáveis.

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Qual é esse hábito crucial?

Os rins são responsáveis por desempenhar funções essenciais e necessárias para o funcionamento adequado do corpo. Entretanto, se eles não estiverem em sua melhor forma – ou seja, se estiverem com algum dano renal grave ou doença renal -, eles não conseguirão atuar de forma eficaz. Por isso, é essencial que você mantenha esses órgãos vitais saudáveis.

No artigo de hoje, vamos compartilhar um hábito que pode ser essencial para manter seus rins saudáveis.

Se mantenha hidratado!

A partir do momento que você não bebe líquidos suficientes, seu corpo pode não ter água o bastante para realizar suas funções normalmente. A desidratação, além de prejudicar a homeostase do organismo, também pode causar fadiga, dor de cabeça, náusea, boca seca, entre outras consequências. Portanto, é importantíssimo que você se mantenha hidratado, garantindo assim o seu bem-estar geral.

A hidratação é essencial para a saúde renal, visto que a água é um elemento importante no funcionamento desses órgãos vitais. Ela auxilia a remover os resíduos do seu sangue em forma de urina, manter seus vasos sanguíneos abertos e fornecer nutrientes essenciais.

Agora que você já sabe a importância de se manter hidratado, confira uma dica essencial que vai te auxiliar nesse processo:

A recomendação geral é que uma pessoa consuma de 1,5 a 2 litros de água por dia. Mas vale ressaltar que essa é apenas uma média, e que a quantidade necessária vai depender muito dos componentes físicos do seu corpo e fatores externos, como o clima.

Uma dica para saber se você está hidratado adequadamente é olhar a cor da sua urina. Quanto mais perto do amarelo bem clarinho, melhor! Por outro lado, quanto mais escuro, mais você está desidratado. Você pode utilizar essa dica para ver se a quantidade de líquido ingerido é suficiente.