Sabe-se que praticar esportes é uma atividade primordial para desenvolver uma vida saudável. Mas nem todo mundo segue esse padrão e, por isso, muitas pessoas acabam caindo no sedentarismo.
Essa situação pode gerar vários prejuízos para a qualidade vida do indivíduo, sendo as doenças um dos mais recorrentes.
Por isso, separamos uma lista para você descobrir quais são as principais doenças causadas pelo sedentarismo. Veja a seguir:
Obesidade
A falta de atividade física aliada ao aumento de gordura no organismo gera uma das doenças mais preocupantes, a obesidade, que se trata do acúmulo excessivo de gordura corporal no indivíduo, gerando diversas consequências para a saúde.
Aumento do colesterol
Essa doença aumenta o risco de ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Se trata de um tipo de gordura produzida em nosso organismo que tem o papel vital de manter as células funcionando, de produzir hormônios e vitamina D. Entretanto, o excesso de colesterol no sangue pode aumentar o risco de doenças do coração.
Atrofia muscular
Se trata da diminuição do volume do músculo, que ocorre devido a uma diminuição do tamanho das células musculares. É causada por desuso é a falta de atividade física, ou seja, os músculos não são usados o suficiente
Aumento da pressão arterial
Se caracteriza pelos níveis elevados da pressão sanguínea nas artérias. A obesidade, o sedentarismo, o estresse, o tabagismo e quantidades excessivas de álcool ou sódio (sal) na dieta são fatores que contribuem para o desenvolvimento da doença. O sedentarismo tem grande parte nisso, uma vez que indivíduos sedentários obrigam o coração a trabalhar mais.
Trombose
A prática de exercícios estimula a circulação e previne o problema de forma natural. O sedentarismo favorece a formação de trombos (coágulos sanguíneos) nas pernas, o que faz com a circulação fique comprometida.
Depressão
Muita gente acha que depressão e sedentarismo não tem relação um com o outro. Mas o que acontece é que o sedentário não tem disposição para executar as tarefas do trabalho, realizar programas de lazer e com isso, acaba se isolando e podendo se entregar mais facilmente a vícios, como o alcoolismo, por exemplo.
Para evitar essas doenças, o tratamento é o mesmo: a prática de atividade física regular. Além de evitar doenças, essa atividade traz diversos benefícios, tais como:
- Melhora a circulação
- Menor risco de doenças do coração
- Reduz e controla o diabetes
- Ajuda a controlar o peso
- Reduz o risco de pressão alta
- Mantém ossos, articulações e músculos saudáveis
- Promove bem-estar físico e mental
É importante lembrar que sair do sedentarismo não precisa necessariamente praticar um esporte, simples atividades cotidianas como limpar a casa, passear com o cachorro ou caminhar para o trabalho são formas de combater ao sedentarismo.
