Afinal, especialistas recomendam comer maçã em períodos noturnos?

A cada dia que passa, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a sua alimentação. É comum vermos os profissionais de nutrição serem procurados por muitos. Há pouco tempo, foi realizada uma pesquisa na qual especialistas falaram sobre ingerir maçã em períodos noturnos. Veja abaixo mais detalhes sobre essa pesquisa.

A dúvida se pode ou não comer maçã à noite é finalmente respondida

Confira abaixo a opinião de alguns especialistas sobre o consumo de maçã à noite:

1. Cassia D Muller

Cassia diz que é, sim, uma excelente opção para a noite. Ela acrescenta expondo que a fruta, inclusive, pode te ajudar a ter uma noite de sono melhor. Essa característica é devido às propriedades que a maçã tem de regular hormônios que interferem no sono em excesso, como o cortisol.

2. Kenny Putri Kinasih

Kenny diz que podemos comer maçã em períodos noturnos. Segundo ela, não há problema algum em comer uma ou duas unidades à noite, no entanto, é importante que, após comê-la, haja uma pausa de uma a duas horas para o corpo ingerir a comida. Após esse período, você pode descansar tranquilamente.

3. Yuyu Yatagawa

Para Yuyu, não há problema em incluir a maçã como parte do jantar. Mas é preciso tomar cuidado com o horário, pois, quanto mais tarde você comer, maior será a probabilidade de aumentar os níveis de glicose no sangue. Assim, o ideal é consumi-la pelo menos três horas antes de dormir.

4. Lucía Ramos

A opinião de Lucía é que comer maçã é um bom hábito independente do horário. Ela diz que, nos períodos noturnos, é recomendável comer maçã com casca e não mais do que uma unidade. É seguro comer as maçãs completas somente quando forem orgânicas e livres de agrotóxicos.

5. Ledyan

Para ele, embora a maçã contenha muita fibra e seja rica em água, ela têm um teor de ácido que pode deixar o seu estômago desconfortável. A ingestão delas à noite pode causar gases e problemas intestinais. Por isso, o melhor momento para comê-la é de manhã.