Uma ferramenta inovadora promete aliviar ansiedade e pânico INSTANTANEAMENTE; veja

A ansiedade e o pânico podem ser experiências debilitantes, afetando significativamente a qualidade de vida de uma pessoa.

Embora existam várias abordagens para lidar com esses problemas, uma técnica psicológica emergente chamada Havening tem mostrado resultados promissores.

Ainda que possa parecer um pouco estranha à primeira vista, a Técnica Havening tem o potencial de interromper imediatamente os sintomas de ansiedade e pânico.

Justamente por isso, neste artigo, vamos explorar como essa técnica funciona e como pode ajudar a trazer alívio para aqueles que sofrem dessas condições.

O que é a Técnica Havening?

Trata-se de uma abordagem psicológica desenvolvida pelo Dr. Ronald Ruden, que utiliza o toque suave e a estimulação tátil para ajudar a reduzir e até eliminar respostas emocionais negativas associadas a memórias traumáticas, estresse e ansiedade.

Resumidamente falando, estes são os pilares dessa ferramenta contra as crises de ansiedade e pânico:

Ativação do sistema de toque

A Técnica Havening envolve o uso de toques suaves em áreas específicas do corpo, como braços, rosto e mãos. Os toques ativam o sistema de toque do cérebro, que está conectado ao sistema límbico, responsável pelas emoções.

Estimulação tátil

Enquanto o toque suave é aplicado, o indivíduo é instruído a focar a memória ou a situação que desencadeia a ansiedade ou o pânico. Tal estimulação tátil ajuda a interromper o padrão de resposta emocional associado à memória traumática.

Reprocessamento da memória

Durante a aplicação da técnica, a pessoa é guiada a reprocessar a memória traumática de uma forma mais positiva. Isso ajuda a enfraquecer a conexão emocional negativa e a substituí-la por uma resposta mais adaptativa.

(Imagem: divulgação)

Quais os benefícios da Técnica Havening?

Alívio imediato

Uma das principais vantagens do método é a capacidade de interromper imediatamente sintomas de ansiedade e pânico. Muitos relatam uma sensação de calma e relaxamento logo após aplicar a técnica.

Redução do estresse

Além de ajudar a lidar com a ansiedade e o pânico, a Técnica Havening pode ser eficaz para diminuir o estresse. Ela ajuda a melhorar a qualidade do sono, aumentar a resiliência emocional e promover uma sensação de bem-estar.

Autoaplicação

Ela pode ser aprendida e praticada de forma autônoma, permitindo que as pessoas a utilizem sempre que necessário.

Isso dá às pessoas o poder de controlar suas próprias respostas emocionais negativas, proporcionando mais empoderamento e autonomia.

Por que é uma ferramenta eficaz?

Embora possa parecer um pouco estranha à primeira vista, a Técnica Havening tem se mostrado promissora para interromper imediatamente os sintomas de ansiedade e pânico.

Com o uso do toque suave e da estimulação tátil, a abordagem psicológica auxilia no reprocessamento das memórias traumáticas, reduzindo as respostas emocionais negativas associadas a elas.

Se você busca uma maneira eficaz de lidar com a ansiedade e o pânico, a Técnica Havening pode ser uma opção a considerar, proporcionando alívio imediato e ajudando a recuperar o controle sobre a sua vida emocional.