4 benefícios em consumir a planta ora-pro-nóbis (mas tem o jeito certo)

A ora-pro-nóbis, conhecida cientificamente como pereskia aculeata, é uma planta comestível que carrega diversos benefícios para a nossa saúde. Afinal, trata-se de uma alternativa rica em proteínas, ferros, vitamina A, vitamina B3 e fibras.

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Igualmente atraente, o modo de preparo dessa Planta Alimentícia Não Convencionais (PANC) é mais um fator que chama a atenção dos consumidores. Culinariamente falando, ela pode ser incluída em diversos pratos, desde saladas até sopas, molhos e refogados. Ficou interessado? Aproveite e conheça os benefícios em volta do seu consumo.

1. Ora-pro-nóbis e seus benefícios para o intestino

Primeiramente, temos a sua atuação na prevenção do envelhecimento precoce. Isso se deve, pois a planta é rica em antioxidantes como vitamina A e betacaroteno. Eles ajudam a planta a reduzir os danos causados pelos radicais livres que atingem células saudáveis da nossa pele.

A planta também é uma opção interessante para a regulação do intestino. Por ela ser abundante em niacina, uma vitamina responsável por transformar os carboidratos, gorduras e proteínas em energia, isso é possível. Sobretudo, a niacina promove o funcionamento adequado das células e dos outros órgãos do nosso corpo.

2. Você quer emagrecer? A planta ajuda

Aos interessados em perder peso, a ora-pro-nóbis auxilia nesse desejo. Ela é uma opção rica em fibras que atuam na formação de uma espécie de gel no estômago, promovendo assim a saciedade e ajudando a diminuir a ingestão de alimentos. Ou seja, você não fica com tanta sensação de fome ao decorrer do dia.

Ademais, o fato da planta ser pobre em calorias faz com que ela seja uma opção mais propícia a ser incluída em dietas envolvendo o desejo de perder peso.

3. Fortalecimento do sistema imunológico é mais um destaque da ora-pro-nóbis

A niacina, vitamina que já foi citada anteriormente, acompanha ação antioxidante. Isso faz com que a planta proteja nossas células de defesa contra os danos causados pelos radicais livres, fortalecendo assim o nosso sistema imunológico.

Outros alimentos que são fontes naturais de niacina são: arroz integral, atum, amendoim, abacate e o levedo de cerveja.

4. Prevenção contra o desenvolvimento de diabetes

Por fim, temos a sua atuação contra o desenvolvimento de diabetes. A ora-pro-nóbis é rica em fibras. Tais fibras são nutrientes capazes de controlar os níveis de glicose no sangue ao diminuírem a velocidade de absorção dos carboidratos, ajudando a prevenir a resistência à insulina e a diabetes.

*Com informações de Tua Saúde.