Doce que faz bem à saúde? Por essa você não esperava

Os doces são bastantes associados a problemas de saúde, como AVC, pressão alta, infarto, diabetes, cáries etc. Por isso, muita gente segura a vontade e evita consumir essas iguarias por receio de sofrer no futuro, colocando a própria vida em xeque.

Mas saiba que nem todos os doces representam riscos iminentes, um deles até contribui com a saúde por conta de seus nutrientes. Isso sem contar que, assim como os demais, também é uma delícia!

Qual doce não faz mal à saúde?

Chocolate amargo é boa opção para quem deseja um doce saudável – Imagem: reprodução

Essa pergunta inquieta muita gente, afinal de contas, comer doce é um momento prazeroso. Contudo, é necessário ter o cuidado para evitar os problemas acima mencionados e manter a qualidade de vida.

Nesse caso, vale uma dica de especialistas: o chocolate amargo, com 70% de cacau. Essa opção tem maior valor nutritivo por conta da grande concentração da fruta, benéfica para o organismo.

Outro ponto importante para o chocolate 70% é que contém menos açúcar e menos gordura, melhorando até mesmo a condição vascular das pessoas.

Além disso, é um produto considerado saboroso por muitos e, de certa forma, serve para saciar a vontade de consumir doces.

Ainda assim, devemos ter controle também com o chocolate amargo e consumir, no máximo, 45 gramas por semana. Afinal de contas, ele ainda contém açúcar e gordura, embora em menor quantidade.

Chocolate vicia?

Muitas pessoas perguntam e ficam em dúvida sobre o possível ‘vício’ causado pelo chocolate, de forma semelhante a outros produtos, como cigarro e bebida.

De fato, segundo especialistas, o chocolate, por ter um efeito relaxante, causa dependência psicológica em alguns casos.

Caso sinta vontade compulsiva de consumi-lo, mesmo quando está com fome, você deve procurar a ajuda de um especialista. Vale tanto um psicólogo quanto um nutricionista, que ajudará na reeducação alimentar.

Tal doce não precisa ser abolido da sua dieta, porém, há a necessidade de controle no consumo para evitar problemas de saúde e manter uma qualidade de vida melhor.