4 plantas que são capazes de acabar com a sua insônia

A famigerada insônia pode causar irritabilidade, dificuldade de concentração e até problemas de saúde mais sérios. Mas, felizmente, a natureza pode ser uma forte aliada de quem sofre com esse problema.

Diversas plantas têm propriedades incríveis, assim nos ajudam a relaxar e ter noites mais tranquilas. Além de embelezar o ambiente, algumas espécies possuem um efeito calmante que nos prepara para um sono reparador.

Quer saber quais são elas? Continue lendo e descubra como criar um verdadeiro oásis de tranquilidade no seu quarto se valendo das propriedades de pelo menos uma de quatro espécies especiais.

Plantas também podem ajudar a ter uma noite bem-dormida – Imagem: reprodução

1. Erva-doce

A erva-doce é conhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes. Seu aroma suave e adocicado ajuda a reduzir a ansiedade e promover a sensação de bem-estar.

Além disso, quando consumida em forma de chá, ela consegue auxiliar na digestão, evitando que problemas estomacais atrapalhem o seu sono.

2. Hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é uma planta rica em propriedades refrescantes e energizantes, mas também possui compostos calmantes que ajudam a aliviar a tensão e a fadiga mental.

Seu aroma intenso contribui para limpar a mente e promover a sensação de clareza, preparando você para um sono tranquilo.

3. Ipê-roxo

O ipê-roxo é uma árvore exuberante e suas flores possuem características medicinais que auxiliam no combate à insônia. A planta conta com uma ação sedativa e relaxante, otimizando o tratamento da ansiedade e do estresse.

4. Capim-cidreira

O capim-cidreira é uma planta aromática muito utilizada para preparar chás relaxantes. Seu aroma cítrico e suave ajuda a reduzir a ansiedade, a irritabilidade e a tensão muscular, promovendo um sono mais profundo e reparador.

Como usar as plantas para combater a insônia?

Para aproveitar os benefícios dessas espécies para um sono mais tranquilo, você pode:

• Tê-las no quarto: escolha um local tranquilo e bem-iluminado para colocar seus vasos. Mas, claro, não é possível fazer isso com algumas espécies;

• Inalar os aromas: empregue óleos essenciais ou sachês aromáticos com as essências das plantas para criar um ambiente relaxante;

• Preparar chás: algumas plantas, como a erva-doce e o capim-cidreira, podem ser utilizadas para preparar chás relaxantes antes de dormir.

ATENÇÃO: consulte um profissional de saúde antes de utilizar qualquer planta medicinal, especialmente se você tiver alguma condição médica pré-existente ou estiver tomando outros medicamentos. Tenha em mente que este conteúdo é apenas informativo e não substitui orientações médicas.