Saiba o que causa mau hálito e como resolver de vez essa situação

O mau hálito, popularmente conhecido como “bafo”, é um problema comum que pode causar desconforto em quem sofre e nas pessoas ao redor.

Ele é, na maioria das vezes, resultado de hábitos que, felizmente, podem ser corrigidos com alguns cuidados diários. Entender as causas do mau hálito é o primeiro passo para acabar com ele de vez.

Principais causas do mau hálito

1. Má higiene bucal

A causa mais comum do mau hálito é a falta de higiene adequada. Restos de comida acumulados entre os dentes, na língua e ao redor das gengivas podem gerar o crescimento de bactérias, que liberam compostos sulfurados responsáveis pelo odor desagradável.

2. Cáries e doenças gengivais

Problemas como cáries e gengivite também são grandes vilões. Quando a placa bacteriana não é removida, ela pode irritar as gengivas, levando à gengivite e periodontite, doenças que frequentemente causam mau hálito.

3. Boca seca

A saliva desempenha um papel importante na limpeza natural da boca. Quando a produção de saliva diminui, seja por desidratação, uso de medicamentos ou respiração pela boca, a boca fica mais propensa ao acúmulo de bactérias e, consequentemente, ao mau hálito.

4. Alimentos e bebidas

Certos alimentos como alho, cebola, café e álcool são conhecidos por provocar mau hálito temporário. Esses alimentos liberam compostos voláteis que entram na corrente sanguínea e são exalados pelos pulmões.

5. Problemas digestivos

Em alguns casos, o mau hálito pode ser causado por problemas no estômago, como refluxo gastroesofágico. Nesses casos, o odor vem dos gases que sobem do estômago para a boca.

Como acabar com o mau hálito de vez

Para acabar de vez com o mau hálito, a primeira medida é manter uma boa higiene bucal. Isso significa escovar os dentes pelo menos duas vezes ao dia, usar fio dental diariamente e não esquecer de escovar a língua, onde muitas bactérias se acumulam.

O uso de enxaguante bucal antibacteriano também é uma ótima maneira de complementar a limpeza e reduzir a quantidade de bactérias na boca. Além disso, é importante beber bastante água para manter a boca hidratada, já que a saliva ajuda a remover partículas e prevenir o mau hálito.

Outra dica importante é ajustar a alimentação. Evitar alimentos que causam odores fortes, como alho e cebola, e incluir mais frutas e vegetais na dieta, especialmente aqueles que estimulam a produção de saliva, como maçãs e cenouras, pode fazer toda a diferença.

Por último, se você tem cáries ou outros problemas bucais, como gengivite, é crucial tratar essas condições com um dentista, pois elas podem ser grandes causadoras do mau hálito. Parar de fumar também é fundamental, já que o tabagismo contribui para a boca seca e deixa um odor persistente.

Se, mesmo com todos esses cuidados, o mau hálito persistir, é fundamental procurar um dentista. O profissional pode identificar se o problema está relacionado a doenças bucais, como gengivite ou periodontite. Em casos onde a causa seja sistêmica, como refluxo ou outros problemas digestivos, pode ser necessário procurar um gastroenterologista.