Escolher a roupa certa para ir à academia é tão importante quanto o próprio treino

Ir à academia envolve mais do que apenas disposição para se exercitar. A escolha das roupas certas, algo nem sempre observado com atenção, desempenha um papel crucial.

Embora seja um ambiente mais descontraído, seguir um “dress code” é essencial para garantir conforto e segurança.

Letícia Marchetto, uma experiente profissional de educação física, destaca, em entrevista ao UOL, que o foco deve estar na funcionalidade e no conforto, não apenas na estética.

A escolha dos acessórios também é importante, pois eles podem afetar o desempenho durante o treino.

Outro especialista entrevistado pelo UOL, André Rapp, da clínica Cyber Cross Training Center, alerta para os riscos de optar por roupas inadequadas.

Vestimentas muito apertadas ou largas podem comprometer a mobilidade e até causar acidentes. Nesse sentido, a escolha adequada é vital para evitar esses problemas.

Vista-se corretamente para ir à academia – Imagem: reprodução

Riscos à saúde e segurança

Roupas que impedem a transpiração podem resultar em sérios riscos à saúde. Tainá Teixeira Viana, cardiologista em Salvador, enfatiza em um artigo publicado pelo UOL que isso pode levar a quedas de pressão e aumento da frequência cardíaca. O atrito das roupas pode ainda causar irritações na pele.

Por todos os quesitos citados, é necessário garantir que os acessórios usados durante o treino não representem um perigo.

Marchetto sugere evitar colares e pulseiras que possam se prender aos aparelhos. Fones de ouvido sem fio são recomendados para evitar distrações indesejadas.

Já no que diz respeito à escolha dos calçados utilizados nos treinos, as recomendações são por:

• Calçados com solado alto e amortecedor, para corridas e uso da esteira;
• Calçados planos e largos, melhores para musculação, proporcionando equilíbrio e estabilidade.

Apesar de ser um tanto quanto negligenciada por muitas pessoas, a boa e velha moda fitness tem uma importante razão de ser e existir.

Como vimos ao longo do texto, da cabeça aos pés, a necessidade de se vestir adequadamente para ir à academia é uma necessidade real. Não se esqueça disso!