Procrastinação é prejudicial e pode contribuir para surgimento da depressão

Comportamentos como adiar tarefas, decisões e até mesmo a limpeza da casa, se feitos com frequência, podem indicar o hábito de querer deixar tudo para depois. A procrastinação é ruim para a saúde mental e pode contribuir para o desenvolvimento de quadros como depressão ou até mesmo piorar sintomas de ansiedade.

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Algumas pessoas, é claro, estarão mais suscetíveis do que outras. Acompanhe a leitura e veja como o vício da procrastinação é prejudicial para saúde psicológica e emocional.

Entenda o mecanismo da procrastinação

As demandas da vida moderna são inúmeras: trabalho, cuidados pessoais, relacionamentos, estudos e uma série de atividades com as quais nos ocupamos diariamente.

Sendo assim, é comum deixar uma ou outra tarefa para depois, até mesmo quando ela parece desestimulante ou já promete que irá exigir muito de nós. Contudo o prática de adiar repetidamente as atividades e compromissos, com o hábito de deixar para o último minuto ou até mesmo perder certos prazos, acarreta grandes prejuízos pessoais.

Essa ideia de procrastinar pode se tornar uma questão de saúde mental, pois prejudica não só as pessoas procrastinadoras mas também àquelas com quem elas convivem, que vão desde os chefes aos parceiros.

Além disso, se a rotina do “deixar para amanhã” está acompanhada do sentimento de culpa, desânimo, remorso e até mesmo da impressão de não conseguir dar conta de todas as tarefas que já estão em atraso, é importante ficar alerta. Estes são sinais claros de um possível quadro depressivo.

Avaliação médica e psicológica é essencial nestes casos

O profissional de saúde mental, psicólogo ou psiquiatra é o responsável por avaliar o indivíduo e entender se há um possível quadro depressivo instalado. Caso não, há um risco de depressão? Ele irá diagnosticar e agir para que a doença não piore. O profissional também pode entender que esse é um comportamento derivado de áreas da vida da pessoa que não estão caminhando perfeitamente, como a possibilidade de uma separação.

Pessoas com ansiedade e transtorno de déficit de atenção e hiperatividade têm uma tendência maior de adiar tarefas, principalmente pela perda de foco e incapacidade de concentração. É por esse motivo que é tão importante procurar o auxílio de profissionais da saúde para analisarem o caso e iniciarem o tratamento adequado cujo objetivo será de combater a procrastinação e os sintomas que ela está aflorando.