6 alimentos que contribuem para a desintoxicação do seu fígado

Uma das principais formas do corpo se livrar das toxinas é através do fígado. Na realidade, ele é um dos órgãos mais importantes do corpo porque desintoxica o sangue, produz a bile necessária para a digestão e armazena vitaminas, minerais e ferro essenciais. Por isso, confira agora os alimentos que você tem em casa que te ajudam a realizar essa desintoxicação do seu fígado!

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Alimentos ricos em potássio, segundo estudos, ajudam a baixar a pressão arterial sistólica, baixar o colesterol, e dar suporte a um sistema cardiovascular saudável, além de ajudar a limpar o fígado. Sem contar também com as substâncias antioxidantes dos alimentos que auxiliam nessa limpeza.

Alimentos que você tem em casa!

• Banana

A banana, que contém 470 miligramas de potássio, ajuda na digestão e na liberação de toxinas e metais pesados ​​do corpo – ambas são etapas necessárias na limpeza do fígado. Mas se você tiver altos níveis de potássio nos rins, este alimento deve ser consumido de forma moderada.

• Grãos integrais

Ricos em vitaminas do complexo B, os grãos integrais (como arroz, chia e linhaça), fornecem uma variedade de nutrientes que o feto utiliza para auxiliar no metabolismo das gorduras, principalmente a que fica armazenada na parede do fígado e representa uma série de riscos à saúde.

• Batata doce

Para a nossa curiosidade, a banana não é o alimento mais rico em potássio, é a batata-doce. Apenas uma batata de tamanho médio contém quase 700 miligramas de potássio, sem mencionar o alto teor de fibras e beta-caroteno. Por isso, é excelente para contribuir no detox do fígado.

• Abacate

Além de ser uma boa fonte de nutrientes e gorduras, o abacate também auxilia na produção de glutationa pelo organismo quando consumido regularmente. O antioxidante ajuda o fígado em sua função de remover toxinas nocivas do corpo.

• Alho

Enzimas específicas são responsáveis ​​pela capacidade do fígado de se desintoxicar. Assim, o alho é um dos alimentos que podem ativar essas enzimas, aumentando a eliminação de toxinas. Além disso, ele é rico em alicina e selênio, que auxiliam nessa função.

• Azeite de Oliva

Além de fornecer inúmeros benefícios à saúde, como prevenir o desenvolvimento de câncer e auxiliar na perda de peso, o azeite de oliva também aumenta a capacidade do corpo de eliminar substâncias estranhas.

Isso ocorre porque o alimento contém uma base de lipídios que se ligam às toxinas, evitando que o fígado fique sobrecarregado. Porém, tenha consciência de que o seu consumo deve ser feito com moderação.