5 alimentos que você deve remover da sua dieta agora mesmo
Essa lista descreve os alimentos que devem estar fora da sua dieta imediatamente.
Os alimentos fornecem ao nosso corpo a energia e os nutrientes necessários para o seu funcionamento correto. No entanto, muitas vezes comemos certos alimentos apenas porque são saborosos e atrativos, não porque é bom para o nosso corpo.
Muitos dos alimentos que consumimos regularmente têm pouco ou nenhum benefício nutricional e podem até piorar nossa saúde. Neste artigo, discutimos os alimentos para remover da dieta.
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Pipoca de micro-ondas
A grande maioria das pipocas de micro-ondas contém gorduras trans ruins para a saúde do coração. Isso sem mencionar que ela está quase sempre associada ao diacetil (DA), um produto químico que quebra as camadas de células que protegem um de nossos órgãos mais vitais, o cérebro.
Pão branco
Esse alimento não é novidade, mas é bom retirar o pão branco da sua dieta imediatamente. Você provavelmente sabe que não é saudável, mas por que o pão branco é o pior? Isso se deve ao fato desse alimento ser feito com farinha refinada. Seu alto índice glicêmico (IG) também aumenta nossos níveis de açúcar no sangue.
Refrigerantes
Uma lata de refrigerante contém em média 10 colheres de açúcar. Então, não precisa de muitas justificativas para dizer que faz mal para a saúde. Beber apenas dois refrigerantes por semana também pode dobrar o risco de câncer de pâncreas.
Iogurtes aromatizados
O iogurte é um dos lanches saudáveis mais populares. No entanto, por mais que existam opções saudáveis, pode ser prejudicial se houver muitos corantes e aromas artificiais. Ou seja, um iogurte aromatizado significa adicionar açúcar a ele e ter valor nutricional reduzido.
Margarina
De acordo com o site Center for Natural Health, a margarina, apesar do rótulo “sem gordura”, é uma grande fonte de gorduras trans, que aumentam o colesterol ao danificar as paredes dos vasos sanguíneos. Assim, procure optar por substitutos como o azeite ou outras gorduras monoinsaturadas.
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