Alimentos proibidos: NÃO consuma-os no café da manhã de hotéis

Uma lista divulgada pelo renomado médico Michael Mosley, especialista em saúde intestinal, está dando o que falar e tem sido objeto de discussão nas redes sociais.

Na relação, há os alimentos que não devem ser consumidos no café da manhã em hotéis. Isso gerou preocupação naqueles que buscam manter uma alimentação saudável mesmo durante suas férias.

Embora o café da manhã de hotel seja uma experiência deliciosa e aguardada por muitas pessoas durante suas estadias, Mosley destaca a importância de fazer escolhas conscientes em prol dos objetivos de saúde.

Em seu blog, The Fast 800, no qual debate sobre o seu programa de emagrecimento, ele compartilhou algumas dicas valiosas para evitar determinados alimentos nessa refeição matinal.

(Imagem: Divulgação)

Os alimentos “proibidos”

Entre os produtos que ele aconselha evitar estão os sucos de fruta, pastéis, cereais, muffins, bolos, frutas secas e batatas fritas.

Embora a variedade tentadora de alternativas possa ser um desafio, é crucial encontrar alimentos que sejam mais adequados para a saúde e optar por porções menores.

Mosley sugere encher o prato com escolhas mais saudáveis, como ovos, omeletes, iogurte grego com frutas, vegetais cozidos ou crus, abacate, queijos e nozes.

Tais alimentos são ricos em nutrientes, fibras e proteínas, assim contribuem para uma sensação de saciedade por mais tempo e promovem uma alimentação equilibrada.

Para quem gosta de omeletes, ele incentiva aproveitar as estações de omeletes presentes em alguns hotéis, onde é possível escolher os próprios ingredientes, inclusive legumes.

Essa é uma ótima maneira de personalizar a refeição e garantir que ela atenda às preferências e necessidades individuais.

Equilíbrio é a chave

Além disso, Mosley destaca que o café da manhã pode ser uma refeição divertida e saborosa, mesmo com escolhas mais saudáveis. Ele sugere que, ocasionalmente, é possível desfrutar de bacon, iguarias locais e pães saudáveis.

No entanto, é aconselhável evitar pães brancos simples e consumir opções feitas com centeio, quando possível, pois são mais nutritivas e oferecem benefícios para a saúde.

O médico ressalta que as férias são situações especiais e é natural desejar experimentar iguarias locais. A chave está em fazer um consumo consciente na maioria das vezes, equilibrando refeições indulgentes com as mais saudáveis.

Com a seleção certa de alimentos no café da manhã, é possível aproveitar ao máximo esse período divertido sem comprometer a saúde e o bem-estar.