Antes de começar a beber água com limão todo dia, saiba como seu corpo reagirá

A água, elemento essencial para a vida, é indiscutivelmente o líquido mais precioso e importante que existe. Cada célula, tecido e órgão do corpo humano depende da água para funcionar corretamente.

Paralelamente, o limão é uma das frutas mais poderosas da Terra, rica em nutrientes e compostos bioativos que promovem inúmeros benefícios à saúde.

Quando combinados, esses dois elementos formam uma solução notavelmente benéfica para o organismo, popularmente conhecida por seus “poderes emagrecedores”.

Neste artigo, explicaremos de forma resumida quais são os processos desencadeados pela água com limão no corpo humano. Veja!

Como a água com limão age no corpo?

Beber água com limão pela manhã, em jejum, tornou-se um “hábito fitness” comum. Imagem: reprodução

Hidratação e reposição de sais minerais

Em primeiro lugar, a água com limão atua como um potente hidratante. A hidratação é fundamental para manter o equilíbrio dos fluidos corporais, que incluem a digestão, absorção, circulação, criação de saliva, transporte de nutrientes e manutenção da temperatura corporal.

A adição do limão promove a reposição de sais minerais essenciais, como potássio, magnésio e cálcio.

Esse efeito hidratante está diretamente relacionado à sua ação diurética, que ajuda a eliminar líquidos retidos no corpo, melhora a saúde dos rins e pode contribuir para a perda de peso em alguns casos.

Suplementação natural de vitamina C

Outro grande benefício da água com limão é sua capacidade de fornecer uma suplementação natural de vitamina C. Esta vitamina é crucial para a saúde do sistema imunológico, ajudando a proteger o corpo contra doenças.

Além disso, a vitamina C é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e promovendo a saúde da pele e de outros tecidos do corpo.

A presença de vitamina C também favorece a produção de colágeno, essencial para a manutenção da elasticidade e firmeza da pele.

Ação antioxidante e digestiva

A água com limão possui fortes propriedades antioxidantes, que ajudam a combater o estresse oxidativo no corpo, protegendo as células contra danos.

Esses antioxidantes também têm um papel importante no combate a infecções virais, fortalecendo as defesas naturais do organismo.

Ademais, o ácido cítrico presente no limão pode melhorar o processo digestivo, estimulando a produção de ácido clorídrico no estômago, o que facilita a digestão e a absorção de nutrientes.

Precauções e contraindicações

Apesar dos inúmeros benefícios, é importante alertar que indivíduos que enfrentam refluxo gastroesofágico ou outras doenças inflamatórias no trato digestivo devem evitar tomar água com limão pela manhã em jejum, como é costume de muitos.

O ácido cítrico presente no limão pode irritar a mucosa do estômago e do esôfago, exacerbando os sintomas dessas condições. Para esses indivíduos, é recomendável consultar um médico antes de incorporar água com limão na dieta.

Quanto ao horário ideal para consumir essa mistura, não há uma indicação específica. A água com limão pode ser tomada a qualquer momento do dia, conforme a preferência e a rotina de cada pessoa.