Aprenda como fazer um delicioso Shake nutritivo de maçã com aveia!

Aprenda como fazer um delicioso shake de maçã com aveia para dar uma turbinada em sua dieta.

Nós vamos te ensinar a fazer uma receita deliciosa, rápida e prática de um Super Alimento. Por isso, se você aprecia uma alimentação saudável e saborosa, leia agora sobre como fazer delicioso Shake de Maçã com Aveia! Ficou curioso (a)? Não perca tempo! Leia o artigo na íntegra e confira!

Como fazer?

Ingredientes:

  • 1 copo de leite vegetal (Caso prefira, pode ser alternado por água);
  • Duas colheres de sopa de aveia;
  • 1 maçã picada em cubos;
  • 1 colher de chá de canela;
  • Adoce com meia colher de sopa de xilitol, caso ache necessário.

Modo de preparo:

Primeiramente, adicione todos os ingredientes ao liquidificador, e bata bem. Em seguida, aguarde bater por mais ou menos, 3 minutos para que a mistura fique homogênea. Então, mexa com uma colher para verificar se a maçã foi triturada com sucesso, se necessário, adicione mais água ou leite.

Caso deseje algo mais refrescante, adicione cubos de gelo à mistura e bata novamente. Desse modo, outra alteração possível é para aqueles que são amantes de chocolate: adicione uma colher de cacau em pó (100% cacau) à mistura e bata bem, ficará uma delícia!

Benefícios dessa receita:

A maçã, um fruto originário da Ásia, é uma das frutas mais consumidas e cultivadas no mundo. Super nutritiva, possui em sua composição vitaminas como a B1, B2 e B3, sais minerais, fósforo e ferro. Então, além de ser rica em pectina, uma fibra solúvel excelente para manter a flora intestinal saudável.

Já a aveia, é um cereal rico em proteínas como ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e B5, além de ser uma ótima fonte de fibras solúveis. Além disso, seus nutrientes ainda podem contribuir para o controle das taxas de colesterol e açúcar na corrente sanguínea. A canela nessa mistura, virá para turbinar todos esses nutrientes citados, te trazendo ainda mais energia.

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