Suco de beterraba é excelente para reduzir naturalmente a pressão arterial

Nada melhor do que beber um suco gostoso e nutritivo. Afinal, essas bebidas oferecem diversos benefícios para o nosso dia a dia, como mais disposição para as atividades cotidianas. Nesse caso, o suco de beterraba pode ser uma excelente opção, visto que possui propriedades que ajudam a recarregar nossas energias. Por conta disso, se tornou um dos favoritos entre fisiculturistas e atletas ao redor do mundo.

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Benefícios do suco de beterraba

A beterraba já é extremamente popular em saladas e doces. Inclusive, é muito utilizada para melhorar a imunidade e combater algumas doenças virais. Por conta disso, faz parte da medicina de diversas culturas ao redor do mundo há séculos. Além disso,se combater a inflamação.

Ao oferecer tantos benefícios, se tornou uma hortaliça indispensável também na dieta de quem faz exercícios físicos. Inclusive, ela possui uma substância excelente para aumentar o fluxo sanguíneo, o nitrato. Dessa forma, age como um excelente vasodilatador em nosso corpo, dando aquele famoso “pump” após o treino de musculação.

Como fazer o suco de beterraba?

Ingredientes:

• 1 beterraba;
• 6 talos de aipo;
• ½ pepino;
• 1 maçã verde;
• 2 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Antes de tudo, você deverá preparar as beterrabas, limpando e cortando as suas pontas de forma adequada. Para isso, é só remover as folhas e retirar a ponta da raiz com a ajuda de uma faca. Em seguida, lave bem a hortaliça e utilize a faca para descascar.

Se preferir, você pode levá-la ao liquidificador com a pele mesmo. Porém, o suco pode ficar um pouco amargo. Por fim, corte a beterraba em diversos pedaços e depois em cubinhos.

Depois, você deverá colocar todos os ingredientes no liquidificador com 500 ml de água e bater até que o suco fique bem homogêneo. Se preferir, você pode substituir a maçã por outras frutas, como laranja, abacaxi ou até melancia. Caso queira o suco mais ralinho, você pode adicionar mais pedaços de pepino até ficar na consistência que preferir.