Aromaterapia pode melhorar o sono e a cognição de idosos, diz estudo
Pesquisadores revelam o poder da exposição a fragrâncias para fortalecer a memória e a tomada de decisão, bem como melhorar a qualidade do sono. Entenda!
Quando pensamos em estímulos para o cérebro, raramente damos atenção ao olfato. No entanto, pesquisadores da Universidade da Califórnia, em Irvine, nos EUA, comprovaram que aromas podem ser essenciais para a saúde cognitiva na terceira idade.
Enquanto envelhecemos, estimular nosso cérebro com odores pode ser tão importante quanto resolver palavras cruzadas diariamente.
O poder dos aromas na estimulação cerebral
Os estudos revelam que o enriquecimento do ar com fragrâncias pode impulsionar o desempenho cognitivo.
A pesquisa foi realizada com participantes de 60 a 85 anos e demonstrou que difundir diferentes perfumes no quarto antes de dormir pode desacelerar o declínio cognitivo e até condições como demência.
Uma conexão vital
A neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas conexões, é estimulada em outros animais quando expostos a odores.
Portanto, não é surpreendente que os seres humanos também possam se beneficiar dessa “paisagem de aromas”. Perder o olfato está correlacionado com uma perda de células cerebrais, indicando a importância dessa conexão sensorial na função neurológica.
O caminho para uma mente ágil
O neurobiólogo Michael Yassa e sua equipe realizaram um estudo pioneiro, fornecendo a alguns participantes óleos naturais contendo diferentes fragrâncias, enquanto outros receberam um placebo.
Após seis meses de exposição noturna aos aromas, o grupo exposto mostrou uma diferença impressionante de 226% nas respostas dos testes neuropsicológicos em comparação com o outro grupo.
Aromaterapia para todos
A boa notícia é que tal prática pode ser benéfica independentemente da idade ou estado mental. Exercitar a mente à noite com aromas agradáveis é um cuidado simples e prazeroso para o cérebro.
Agora que sabemos o poder dos cheiros, vamos nos permitir uma noite de sono mais estimulante e perfumada! Enriquecer o ambiente de descanso com fragrâncias pode ser uma forma eficaz de manter a mente ágil enquanto envelhecemos.
Os estudos mostram que a exposição a certos aromas durante o sono fortalece a memória e a tomada de decisão, proporcionando uma vida cognitiva mais saudável e vibrante.
Portanto, que tal investir em alguns óleos naturais e transformar a experiência enquanto dorme em uma jornada perfumada de estímulo cerebral?
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