Baixando o seu colesterol: Saiba como fazer uma deliciosa vitamina de banana com aveia

Infelizmente, as pessoas estão se alimentando de forma cada vez menos saudável, isso impacta diretamente nos níveis e resultados de exames. Por isso, algumas pessoas com colesterol alto andam buscando alternativas para reduzir o seu problema.

Dessa forma, trouxemos hoje uma vitamina deliciosa e que ainda possui a capacidade de diminuir o colesterol! Continue lendo para aprender a receita.

Vitamina poderosa para diminuir o colesterol

A combinação da banana com aveia já possui vantagens conhecidas, através desses dois ingredientes é possível controlar os níveis de colesterol ruim (LDL); Aumenta os níveis do colesterol bom (HDL). Dessa forma, a aveia e a banana são ótimas fontes de fibras solúveis e absorvem gordura para liberá-la do corpo.

Observe os ingredientes

Dessa forma, observe os ingredientes necessários para se realizar essa receita de 300mL. Com isso, reserve aqueles que já possui ou realize uma lista de compras para adquirir os itens que faltam na sua casa:

• Uma banana;
• Duas colheres de sopa de aveia;
• Leite (se preferir o líquido utilize 300mL, se preferir leite em pó utilize 3 colheres de sopa em 300mL de água).

Aprenda a fazer a receita

O modo de preparo é muito fácil, você só irá precisar seguir esse passo a passo e com isso sua receita ficará pronta em menos de 5 minutos. No entanto, para fazer uma receita em família lembre-se de dobrar ou triplicar todos os ingredientes de maneira proporcional.

• Retire as cascas da banana e corte-a em rodelas;
• Adicione a banana picada ao leite (ou leite em pó e água) e a aveia dentro do liquidificador e deixe bater por no mínimo 2 minutos;
• Observe se as bananas foram trituradas, se a resposta for positiva sirva a vitamina em um copo;
• Por fim, não se esqueça que essa é uma receita deliciosa e nutritiva. Dessa forma, não quer dizer que ela está restrita às pessoas com alto colesterol, ou seja, a família toda pode aproveitar!