Bem-estar no trabalho: 3 dicas de aprendizado para melhorar a vida profissional

O mundo do trabalho está cada vez mais dinâmico e competitivo, exigindo que o profissional se dedique ao máximo e continue entregando ótimos resultados.

Contudo, nem sempre esse ritmo acelerado dos empregos acompanha o bem-estar do colaborador. Assim, o desequilíbrio provoca um aumento de casos de ansiedade e burnout no ambiente de trabalho.

Muito além de um problema individual, a falta de sensação de bem-estar no emprego está afetando pessoas em todo mundo. No Brasil, os pesquisadores já consideram o sofrimento psíquico uma situação epidêmica no país.

Para a Organização Mundial de Saúde (OMS), a síndrome de burnout já é classificada como uma doença ocupacional. Ou seja, esse distúrbio emocional provocado pelo trabalho desgastante é oficialmente uma enfermidade do trabalho.

Por isso, as pessoas começaram a observar que é preciso ter um equilíbrio entre o bem-estar e as atividades profissionais.

Nos últimos anos, estudos da Harvard Business Review também reforçaram a importância de promover o bem-estar no trabalho.

Entre as publicações do portal, o artigo dos pesquisadores Chen Zhang, Christopher Myers e David Mayer determinou como é possível lidar com o estresse laboral através do foco no aprendizado.

Depois de observar mais de 300 profissionais e analisar dados de pesquisas, os cientistas determinaram as três ações de trabalho que podem melhorar a vida do colaborador.

(Imagem: Freepik/Reprodução)

Aprendizado contínuo: 3 dicas para promover o bem-estar no trabalho

1. Desafios são oportunidades de aprendizagem

O primeiro passo para enfrentar situações de trabalho estressantes é reformular o que essas atividades representam.

Para os pesquisadores, é importante os profissionais enxergarem que, apesar do conflito, a adversidade pode trazer conhecimento e experiência, tornando-se uma grande oportunidade de aprendizagem no trabalho.

2. Conversa e aprendizagem com seus colegas

Outro caminho para continuar se desenvolvendo é perceber como as pessoas que compartilham o ambiente de trabalho também podem contribuir positivamente.

Conversar e compartilhar com os colegas pode trazer insights e novas perspectivas engrandecedoras.

3. A aprendizagem pode ser uma pausa no trabalho

Por fim, eles acreditam que aprender pode ser uma tática para fugir da rotina do trabalho. Assim, a hora do ensino deve ser um momento individual feito para tirar o foco das tarefas.

Seja para relaxamento ou distração, o aprendizado consegue promover a diversão, por meio de atividades interessantes e positivas, contribuindo para o bem-estar emocional.

Nos últimos anos, as discussões sobre bem-estar e saúde mental ganharam destaque no ambiente de trabalho. Por conta disso, estabelecer as táticas acima é uma estratégia essencial para se sentir bem, trabalhar e aprender com equilíbrio.

* Com informações da Harvard Business Review.